Кофе — самый любимый стимулятор во многих странах. Однако любители кофе дорого заплатят за свою любовь к напиткам, содержащим кофеин. Давайте посмотрим, как воздействует кофеин на мозг человека.
По причине того, что кофеин нарушает обмен веществ в организме, может возникнуть депрессия. Характерными признаками депрессии являются ухудшение работы лобных долей и снижение кровотока в мозге. Официально установлено, что кофеин на 30% снижает кровоток в мозге.
Женщины более восприимчивы к воздействию кофеина, чем мужчины. Скандинавские учёные обнаружили значительное ухудшение депрессивного настроения у женщин, пьющих много кофе. Кроме депрессии снижается также способность к самообладанию и развивается бессонница.
Когда человек употребляет кофеин каждый день, мозг старается компенсировать его вредное воздействие двумя способами.
- Сокращает выработку ацетилхолина, чтобы уменьшить влияние кофеина.
- Увеличивает число рецепторов аденозина, что даёт ему больше возможностей действовать в мозге, потому что кофеин в некоторой степени блокирует его работу.
Такие перестройки в мозге ведут к привыканию и возникновению зависимости. Если кофеман перестанет пить кофе, у него, скорее всего, появятся симптомы отмены — усталость и головная боль.
Обычно в течение нескольких дней мозг адаптируется к нормальному функционированию без кофеина, головные боли проходят и химическое равновесие в мозге постепенно восстанавливается.
Если вы хотите излечить или предотвратить депрессивные симптомы, исключите кофеин из своего рациона.
Статья подготовлена по книге Нила Недли
«Депрессия: как её победить»
