Профилактика и лечение гриппа и ОРЗ

Уже более 65 лет прошло с тех пор, как ученые обнаружили коварный вирус гриппа, а действенного средства для борьбы с ним до сих пор не разработано. В России ежегодно регистрируется от 27.3 до 41.2 млн. заболевших гриппом.

Легче предотвратить заболевание, чем его вылечить. Постарайтесь повысить устойчивость к инфекции, укрепляя иммунную систему. Исключите из рациона сахар и сладости, они снижают иммунитет. Овощные бульоны – наоборот, повышают защитные силы организма. Избегайте переутомления и стресса. Планомерно проводимые закаливания и занятия физическими упражнениями также ведут к уменьшению частоты вирусных инфекций. Полезно принимать адаптогены растительного происхождения (экстракт элеутерококка, настойку аралии и др.). В эпидемические сезоны не забывайте соблюдать и такие простые правила:

 

• Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа растительным маслом, оксолиновой мазью или вазелином. Тогда на слизистой образуется тонкая пленка, которая будет препятствовать закреплению на ней вируса.

• После того как вы пришли домой, прополощите рот и горло и промойте нос водой.

• Дыхание носом должно быть свободным. Воздух, проходя через рот, не очищается.

• Следует максимально ограничить контакты с больными вирусными инфекциями. Если кто-то из вашего окружения заболел – не поленитесь надеть на лицо марлевую маску.

 

Если вы все же заболели, лучше всего с первых дней заболевания обратиться к врачу и соблюдать постельный режим. Доктор посоветует вам, что нужно делать, чтобы устранить или ослабить симптомы, сопровождающие ваше заболевание. При вирусном заболевании врач, обычно, назначает жаропонижающие и болеутоляющие лекарства. Но вирусы ослабляют иммунную систему, и к ним может присоединиться бактериальная инфекция, какая именно, определить может лишь врач. И в этом случае не обойтись без антибиотиков. Если у вас есть какие-то хронические заболевания – тонзиллит, пиелонефрит, то вероятность их обострения при вирусной инфекции очень высока. Так что надо обратиться к врачу, чтобы тот назначил нужные препараты, которые будут подавлять бактерии, вызывающие обострение хронического заболевания.

 

Осторожно относитесь к безрецептурным средствам. Подумайте, прежде чем покупать разрекламированный препарат, который обещает снять все симптомы. Лучше попробуйте облегчить симптомы ОРВИ «домашними» средствами.

В период заболевания нужно много пить – 3-4 литра жидкости в день. Так что пейте как можно больше минеральной воды типа Боржоми. Также налегайте на витаминные отвары, морсы и соки: брусничный, клюквенный, апельсиновый или лимонный. Ешьте богатую белком пищу (фасоль, чечевицу, грецкие орехи), черную редьку, свежую и квашеную капусту. А также кушайте «природные антибиотики» – лук и чеснок – хоть и пахнут, зато они эффективно помогают.

И последнее: улыбайтесь, бодритесь, не поддавайтесь простудно-гриппозной хандре – и вы победите болезнь!

 

Газета “Ваши ключи к здоровью” №4 октябрь-декабрь 2007 г.