Как трудно порой бывает даже специалистам отличить весеннюю простуду от аллергической реакции на начинающееся цветение трав, кустарников и деревьев (так называемых поллинозов)! Однако с помощью предлагаемого теста это можно сделать достаточно легко: нужно лишь внимательно прочитать в нем все перечисленные болезненные проявления и вспомнить – бывают ли (или есть) они у вас. Итак:
1. Зуд в носу, ушах и горле.
2. Общее недомогание, более сильное с утра.
3. Ощущение жжения в полостях носа и горла.
4. Непрерывное чихание.
5. Жидкие и прозрачные выделения из носа.
6. Затруднения дыхания (одышка, удушье).
7. Чувство першения в горле.
8. Спастический (обычно сухой) кашель.
9. Покраснение глаз и зуд век в сухую ветреную погоду (с ослаблением этих проявлений во время дождя).
10. Усиление болезненных проявлений при выходе на улицу.
11. Отсутствие повышения температуры.
12. Продолжительность болезненных симптомов более недели.
Подведем итоги:
При наличии хотя бы 9 – 10 признаков из перечисленных в тесте можно говорить о том, что у вас поллиноз, и простуда тут не при чем. А это значит, что вам необходимо начинать лечение аллергии – конечно же, после консультации со специалистом. В это период не рекомендуется есть мед. Необходимо исключить курение. В период особо активного цветения постарайтесь отказаться от орехов (особенно фундука), манго, киви, а также соков из них. Не стоит пить квас, кока-колу, свежее молоко, алкогольные напитки. Лучше всего есть кисломолочные продукты (естественно при отсутствии «адресовой аллергии» на них – бывает и такое!).
По возможности старайтесь не выходить из дома на улицу рано утром и в сухие жаркие дни. Не забывайте надевать в эти дни очки. Лучше всего совершать прогулки после дождя. Вернувшись домой, промойте нос и глаза теплой водой (нос можно промывать и солевым раствором, морской водой), обязательно примите душ, вымойте голову. Не используйте во время весеннее-летнего цветения шампуни, жидкое мыло, гели для душа с экстрактами трав или деревьев, травяную и цветочную косметику, кремы. Осторожно пользуйтесь лосьонами и дезодорантами, выбирая нейтральные, наиболее подходящие для вас.
Не забывайте проветривать помещение в дождливую погоду или когда на улице полное безветрие. После стирки сушите вещи дома, а не на улице или балконе.
Приобретите очистители воздуха или кондиционеры.
Защитите квартиру от проникновения в нее пыли и пыльцы, хотя бы с помощью марлевых сеток на окна и форточки, смачивая их 2 – 3 раза в день и меняя через день. Опрыскивайте водой занавески в комнатах и в кухне по утрам и вечерам. Для увлажнения воздуха ставьте в комнаты тазы с водой.
Хотя бы 1 – 2 раза в неделю устраивайте «разгрузочные дни», отказываясь от еды, пейте щелочные минеральные воды и, по возможности, делайте себе очистительные клизмы.
Подготовил Е. Тарасов
