Согласно критериям зависимости, кофеин относится к группе психотропных наркотиков. По размаху же употребления он считается наиболее распространенным наркотиком в мире. В случае прекращения его употребления человек чувствует головную боль, усталость, раздражительность и другие физические и психологические симптомы.
Отмечено, что кофеин имеет связь с выделением в головном мозге допамина, что само по себе усиливает степень зависимости. Сахар, жир, вкус и запах – эти составляющие являются отправной точкой к высвобождению в организме допамина. Как известно, кофеин в большом количестве можно встретить в кофе, некоторых видах газированных напитков типа «Кола». Чай содержит теобромин, который идентичен кофеину по химической структуре и действию на организм.
Люди употребляют эти напитки не только по причине устоявшейся традиции, но также вследствие зависимости от кофеина.
Если вы решите освободиться от нее, то вам необходимо хорошо высыпаться – спать по 7 – 8 часов в сутки. Также вам помогут занятия физическими упражнениями, которые являются естественным стимулятором для организма. А также постарайтесь организовать более здоровый рацион питания.
Помните, что ваше высвобождение из кофеинового плена является важным шагом оздоровления организма. Вот один из сотни научно доказанных фактов воздействия кофеина на организм. Кофеин, особенно в высоких дозах, увеличивает количество аденозина в мозге, который, в свою очередь, приводит к чрезмерному расширению сосудов. Подобное повторяющееся явление способствует развитию аневризмы, которое может закончиться разрывом сосудов.
Как известно, без полноценного сна организм не восстанавливается. Исследования показывают, что 200 миллиграмм кофеина, выпитые утром, могут воздействовать на вечерний сон. Кофеин нарушает фазу глубокого сна, когда мозг в норме понижает свою активность.
За вами право выбора, следовать или нет библейскому совету: «Все испытывайте, хорошего держитесь» (1 Фессалоникийцам 5:21).
Александр Кузнецов,
специалист по химическим зависимостям, г. Рязань
