Создатель предусмотрел специальные системы, которые избавляют наш организм от вредных веществ. В этом номере мы рассмотрим, как мочевыводящие пути и печень пекутся о нашем благе.
Почки
Почки помогают организму избавляться от растворимых шлаков. Кровоток в почках сильнее, чем в мозге, сердце или печени.
На первом этапе очищения крови образуется так называемая первичная моча и лишь затем — вторичная, окончательный продукт фильтрации. После первого этапа происходит «досмотр» химического состава первичной мочи, обратное всасывание и возвращение в кровь большей части жидкости и растворённых в ней полезных для организма веществ. В итоге формируется вторичная моча, которая состоит из воды и растворённых в ней примерно 150 различных веществ. Из 2000 л крови, которые проходят через почки за сутки, образуется около 200 л первичной мочи и только 1,5 л вторичной, то есть 99 % жидкости возвращается в организм. Такие интенсивные и сложные фильтрационные процессы в почках происходят благодаря огромной общей суммарной площади почечных канальцев. В целом их длина достигает 120 км, а поверхность — до 50 м2.
Лучший способ очистить почки — ежедневно выпивать свою норму свежей, доброкачественной воды.
Печень
Самый главный орган очищения — это печень. Печень синтезирует и выделяет примерно 1 л желчи, которая выносит вредные вещества в кишечник, откуда они исторгаются из организма. В печени протекают две фазы детоксикации. Сначала ферменты печени разрушают токсические соединения. Токсины становятся водорастворимыми. Теперь они подготовлены для второй фазы обезвреживания. Какие же вещества нужны организму на первой фазе очищения?
– Холин (содержится в овсянке, обычной и цветной капусте, соевых бобах);
– гепатопротекторы: расторопша или тыквеол;
– лецитин (аптечный препарат, принимать в соответствии с инструкцией);
– полезные жиры (рыбий жир, льняное масло, оливковое масло с маркировкой «virgin»);
– витамины и минералы.
Во второй фазе специальные ферменты печени разлагают ранее образовавшиеся промежуточные соединения до состояния, пригодного для выведения их через кишечник. Перечислю полезные вещества, которые помогают ферментам печени качественно выполнять свою работу. Это аминокислоты глицин, цистеин, N-ацетилцистеин, таурин и L-глутатион. Необходим печени и D-глюкарат — растительное вещество, которое содержится в яблоках, апельсинах, шпинате, моркови, картофеле и капусте брокколи и, помимо прочих полезных свойств, обладает выраженной антиканцерогенной активностью. Очень полезны витамины группы В и микроэлементы: магний, марганец, селен, сера, цинк и молибден.
Чрезвычайно важен для нормальной работы очистительных систем печени чеснок. Отдельно отмечу глутатион — высокоактивный природный антиоксидант, который охраняет организм от канцерогенов и замедляет старение. Печени он необходим в больших количествах. Глутатион содержится в авокадо, арбузах, клубнике, помидорах, шпинате, капусте — цветной и брокколи — и в других распространённых продуктах.
Итак, если очистительные системы вашего организма работают хорошо, то вы справитесь с большинством отравляющих веществ. Будьте здоровы!
Тимур Герасимов
