Смех играет немалую роль в жизни людей. Юмор и смех являются частью положительных эмоций, таких как любовь, сострадание, прощение, терпимость и надежда, которые делают нашу жизнь более приятной.
Исследования ученых, проведенные с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах “модели смеха”, показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает, и на душе становится намного легче.
По мнению ученых, смех – это выработанный людьми “социальный рефлекс”, поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.
Исследования показали, что смех укрепляет иммунную систему (во время смеха увеличивается количество иммунных клеток), снижается острота аллергических реакций, снижается уровень сахара у больных сахарным диабетом, улучшается самочувствие у больных депрессией. Смех также уменьшает болевые ощущения и укрепляет легкие и сердце.
Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, проанализировав данные исследований здоровых людей и страдающих сердечными заболеваниями, обнаружили, что 40% страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями смеялись меньше людей того же возраста, но без сердечной болезни.
“Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца, – говорит Майкл Миллер, директор Центра Профилактической Кардиологии в Университете Штата Мэриленд. – Мы не знаем, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные перенапряжения и пессимизм могут вызывать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и построению холестерина в коронарных артериях, что, в конечном счете, ведет к сердечному приступу”, – говорит доктор Миллер.
Известно, что курение и пищевые продукты с большим содержанием жира ведут к риску развития сердечных болезней. Наверное, теперь стоит добавить к этим факторам еще и гнев, враждебность и пессимизм. Рекомендация для поддержания сердца в здоровом состоянии состоит в необходимости смеяться несколько раз в день.
Смех также положительно влияет на работу мышц в области головы, шеи, груди и тазе. Он способствует расслаблению и подвижности мышц, обеспечивая им отдых.
Похоже, мы слишком легкомысленно относимся к такому серьезному профилактическому и терапевтическому средству, как смех. Поэтому, смейтесь на здоровье!
Подготовила Т. Алексеева
Газета «Сокрытое Сокровище» № 8 (148) август 2009 г.
