12 апреля — Всемирный день улыбки, а это хороший повод поговорить о пользе позитивного настроя и смеха.
Возможно, вы встречали подобные объявления:
«Кулинарный техникум» приглашает людей для обучения по специальностям:
Менеджер вторых блюд;
Дилер супов;
Специалист по маркетингу компота;
Дизайнер бутербродов».
«ХОЧЕШЬ В ЕВРОПУ?
Не плюй в лифте!
Не гадь в подъезде!
Не бросай мусор мимо урны!
Езди по правилам!
Уступай место в общественном транспорте!
Не давай и не бери взяток!
Не напивайся!
Уважай свою историю и культуру — и ты сам не заметишь, как окажешься в цивилизованном государстве!»
Если вы не видите юмора в подобных объявлениях, возможно, у вас серьёзные проблемы. Все системы в вашем организме стимулируются хорошим смехом. Смех приносит пользу всей сердечно-сосудистой системе, поскольку во время смеха расширяются стенки сосудов и увеличивается кровоток. Потребляя большее количество воздуха, вы создаёте богатый приток кислорода к крови и тканям.
Во время смеха артериальное давление и сердечные сокращения повышаются (так же, как и во время физических упражнений), но после кровяное давление и сердцебиение становятся ниже того уровня, который был у вас до смеха. По мнению одного эксперта в области юмора, в день мы должны смеяться не менее 15 раз.
Вы когда-нибудь смеялись до боли в боках? Такой опыт придаёт новое значение старой поговорке: «Без боли нет результата». Во время смеха диафрагма подрагивает, устанавливая цепную реакцию в теле, которая встряхивает желудок и другие внутренние органы, обеспечивая им массаж. Некоторые называют смех внутренним бегом трусцой.
Улыбайтесь чаще! Библия напоминает, что «весёлое сердце делает лицо весёлым», «весёлое сердце благотворно, как врачевство» (Притчи 15:13; 17:22).
Лен МакМиллан «Всегда в форме»
