Благодаря лимону, чесноку и мёду этот напиток защищает от гриппа в сезон простуд и вирусных инфекций. Кроме того, апельсиновый сок, имбирь и кайенский перец стимулируют иммунную систему, призванную уничтожать вирусы. Флавоноиды в лимонной цедре повышают иммуностимулирующее действие витамина С и лимонного сока. Смузи рекомендуется готовить каждый день и пить от 2 до 4 раз в день по полстакана во время приёма пищи.
На 4 порции вам понадобится:
✅2 лимона,
✅1 ст. л. измельчённой лимонной цедры,
✅1,5 стакана апельсинового сока,
✅4 зубчика чеснока,
✅1 ч. л. молотого имбиря,
✅0,5 ч. л. кайенского перца,
✅1 ст. л. мёда.
Выжмите сок из лимонов. Добавьте апельсиновый сок и остальные ингредиенты. Смешайте всё в блендере до получения однородной массы.
Светлана Садовская
Слушайте наш подкаст
