Этот рецепт смузи, употребляемый ежедневно наряду с программой упражнений, помогает нарастить мышечную массу. Он натуральный, недорогой и не содержит искусственных добавок.
На 2 порции вам понадобится: 1,5 стакана соевого молока, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 4 финика, 2 ст. ложки миндальной пасты (возможна замена на кунжутную или арахисовую), 8 ягод клубники и подсластитель. Из натуральных можно использовать стевию.
Поместите в блендер овсяные хлопья и соевое молоко. Взбейте до однородной массы. Добавьте остальные ингредиенты и снова взбейте.
Подготовила Людмила Яблочкина
