Свет — это начало жизни. Солнце, сотворённое Богом, является источником всей энергии на Земле. Жизнь попросту не могла бы существовать без солнечного света. Солнечная энергия (иначе — электромагнитная энергия) пронизывает весь земной шар, производя свет и тепло, и используется растениями в процессе фотосинтеза.
Преимущества солнечного света
Солнечный свет играет огромную роль в сохранении здоровья человека и в лечении многих заболеваний:
- губительно действует на микроорганизмы: бактерии, вирусы, грибы и плесень;
- применяется при лечении туберкулёза, пневмонии, ангин, проказы и других инфекционных заболеваний;
- уменьшает отёки в области суставов при подагре и артритах, способствует заживлению ран и трофических язв при варикозном расширении вен;
- загар делает кожу более устойчивой к инфекциям, так как усиливает её антибактериальные свойства;
- эффективен при угрях, псориазе, опрелостях;
- способствует образованию в коже витамина D, который играет важную роль в обмене кальция. 5 – 15-минутные солнечные ванны обеспечивают образование 400 ед. витамина D (суточная норма), который необходим, чтобы сохранить кости и зубы здоровыми;
- способствует превращению холестерина в кортикоиды — вещества, играющие важную роль в обмене веществ, — и, соответственно, снижению его уровня в крови;
- помогает инсулину регулировать абсорбцию сахара из крови: уровень сахара в крови после нескольких часов пребывания на солнце снижается;
- понижает кровяное давление у страдающих гипертонией: при этом систолическое давление может понизиться на 40 мм рт. ст., а диастолическое — на 20 мм рт. ст.; этот эффект может сохраняться почти неделю;
- улучшает общее состояние организма за счёт увеличения способности крови переносить кислород;
- усиливает активность иммунной системы за счёт повышения количества и активности белых кровяных клеток;
- регулирует уровень гормонов.
Предостережения
Как при использовании любого другого целебного средства передозировка может быть опасной, так и чрезмерно долгое пребывание на солнце может оказаться пагубным для здоровья. Ключ к решению проблемы — умеренность. Длительное пребывание на солнце может привести к повреждению клеток кожи, в результате чего кожа становится грубой и склонной к преждевременному образованию морщин. Кроме того, повышается риск возникновения злокачественных новообразований.
Сезонное аффективное расстройство
Солнечный свет повышает настроение и улучшает самочувствие. В сочетании с физическими упражнениями он играет важную роль в предупреждении и лечении депрессии.
Когда солнечный свет попадает в глаза, он воздействует на радужную оболочку, что, в свою очередь, приводит к образованию в организме «химического вещества настроения» — серотонина. Серотонин вызывает у человека чувство расслабленности и спокойствия, он снимает стресс и стабилизирует настроение. Работа в ночную смену, короткие зимние дни, низкое, затянутое тучами или смогом небо — всё это лишает нас необходимых доз солнечного света. Это влечёт за собой снижение в организме уровня серотонина. При низком уровне серотонина у людей могут развиваться симптомы состояния, называемого сезонным аффективным расстройством (САР). У женщин это состояние возникает в шесть раз чаще, чем у мужчин.
САР излечимо. Одно из средств — лечение светом; предпочтительно полным спектром солнечного света. Ежедневно выходите на солнечный свет: раннее утро — самое лучшее время для прогулок. Старайтесь находиться в освещённых солнцем местах. Если это невозможно, используйте «солнечные» лампы, но остерегайтесь чрезмерного облучения. Уменьшите продолжительность сна (не более 7 часов в сутки) и увеличьте употребление пищи, богатой углеводами, — хлеб, каши, картофель. Избегайте употребления алкоголя.
Врачи санатория «Наш дом»
