Одно из самых эффективных средств от головных болей — это гидротерапия (лечение водой).
Проще всего избавиться от головной боли, приняв болеутоляющую таблетку, и на некоторое время позабыть о ней. Если у вас мигрень, то лекарства, сужающие сосуды, подействуют на более долгий срок, чем анальгетики. Самый простой способ достичь сужения сосудов — это приложить лёд. Для сужения сосудов кожи головы очень эффективно на 3 – 5 минут опустить обе руки в ледяную воду. В лечении мигрени этот способ нередко более эффективен, чем принятие таблеток. Если после погружения рук в холодную воду боль не проходит, попробуйте холодную ванну для ног, опустив ноги в холодную воду с кубиками льда не более чем на 5 минут.
Если мышцы туго натянуты и болит голова, то вам может помочь горячая ванна для ног. Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение. Растирание смоченным в холодной воде полотенцем стимулирует лучше любого наркотика, и к тому же очень полезно.
Помните, что частой причиной головных болей бывает обезвоживание организма. Обязательно на протяжении всего дня пейте много чистой воды!
Даниель Бондарь, «Прочти и живи»
