Наше сердце — чрезвычайно выносливый орган, но есть три «стрелы» образа жизни, которые могут остановить его раньше времени, вызвав инфаркт.
Учёные всего мира прилагают огромные усилия для разработки идеального искусственного сердца, которое долго служило бы и не изнашивалось. Одно из последних изобретений было сделано французскими учёными совместно с несколькими исследовательскими группами со всего мира, включая специалистов по космическим технологиям. Было разработано сердце размером с большой палец руки. Понадобилось 15 лет на создание этого устройства из сверхпрочного материала. В его конструкцию входят специальные датчики, использующиеся на управляемых ракетах, для регулировки ритма и уровня кровотока. При всех преимуществах нового изобретения питания батареи хватает лишь на 5 – 16 часов. Индийские учёные удивили мир, представив свою разработку — искусственное сердце, состоящее не из четырёх, а из 13 камер, как у таракана. Они считают, что эта конструкция будет надёжна в работе.
Однако многочисленные попытки создания искусственного сердца не могут стать полноценной заменой настоящего. Наш Творец настолько уникально создал этот орган, что мы удивляемся его неповторимости, необычной силе и надёжности. Однако мы всё же «умудряемся» остановить его раньше времени, «ранив тремя стрелами».
1. Избыток холестерина в пище. Так как наше сердце работает без перерыва, оно нуждается в постоянном притоке крови. Поэтому в нём находится целая сеть сосудов, по которым бежит кровь, на 96% насыщенная кислородом. С возрастом у многих людей просвет этих сосудов сужается и развивается атеросклероз. Со временем может образоваться тромб, который полностью перекроет кровоток и станет причиной инфаркта. Доказано, что основной причиной инфаркта является избыток холестерина в пище. Если его количество в крови превышает норму, он прилипает к внутренней стенке сердечных артерий, образуя бляшки.
Проблему вызывает пищевой холестерин, а не тот, который вырабатывается организмом. Продукты, в которых много холестерина, лучше не употреблять. К ним относят сливочное масло, печень, почки, мозги, икру рыб. Мясо и рыба содержат холестерин в меньших количествах, но при частом употреблении также приносят вред. Если вы употребляете яйца, то не больше 2 – 3 в неделю. Необходимо ограничить и жирные молочные продукты. Периодически рекомендуется измерять уровень общего холестерина в крови. Его норма 3,2 – 4,5 ммоль/л.
2. Курение. Эксперты обследовали 27089 человек из 52 стран и оценили риск сердечного приступа в зависимости от курения. У активных курильщиков риск инфаркта миокарда в среднем в три раза больше. Некурящие люди, подверженные пассивному курению на протяжении 22 часов в неделю, в 1,6 раза чаще переносят сердечный приступ.
Каждая выкуренная сигарета не только сужает сосуды, но и увеличивает свёртываемость крови, провоцируя образование опасных для жизни тромбов. По данным учёных, величина тромба, ставшего причиной инфаркта, зависит от того, сколько времени прошло после последней выкуренной сигареты до приступа. Оказалось, что у тех, кто выкуривал сигарету незадолго до приступа, возникшие тромбы в сосудах были вдвое крупнее, чем у тех, кто не курил более 6 часов. Отказ от курения сразу же позитивно сказывается на здоровье. Если человек не курит хотя бы год, риск сердечных заболеваний снижается вдвое.
3. Малоподвижность. Некоторые исследователи считают, что за последнее столетие физическая нагрузка человека снизилась почти в 100 раз. Экспериментальные исследования показали, что длительное ограничение физической активности у животных приводит к распаду мышечных волокон и поражению сердца. Подобное происходит и у человека, если он ведёт малоактивный образ жизни. Мышечная стенка сердца становится дряблой, кровь застаивается. Повышается риск
образования тромбов. Чтобы сердечная мышца была здоровой и сильной, её необходимо тренировать, заставляя сердце биться чаще. Наилучшим средством для этого является обычная ходьба. Считается, что для сохранения сердца здоровому человеку необходимо пройти от трёх до пяти километров в день.
Алексей Хацинский,
«Секреты здоровья и долголетия»
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 09 (105) сентябрь 2019 г.
