НЕ ЗАВИСИМОСТЬ

Украденное время: телемания

podpiska-cherez-pochtu8d

Страсть к телевидению – телемания – относится к так называемым информационным зависимостям, широко распространенным среди современного человечества.

украденное время телемания

Серьезное изучение влияния телевидения на здоровье и культуру только начинается. Однако еще ни один наркотик в истории не изолировал так быстро и так совершенно своих потребителей от контакта с реальностью. И ни один наркотик так не преуспел в перестройке ценностей зараженной им культуры по своему шаблону. Эта культура постоянно оказывает свое сокрушительное влияние на огромное количество людей. Многие, например, делают из просмотра новостей ежедневный ритуал – ритуал вторжения негативной информации в свое сознание. Якобы чтобы быть в курсе событий в мире. Но так ли важно знать о том, что происходит где-то далеко, если не знаешь даже, что происходит внутри тебя? Тем более что огромный поток выливающейся на нас негативной информации вообще искажает реальность и представления о мире. Подобно алкоголю и наркопрепаратам, телевидение позволяет своему «клиенту» отрешиться от реального мира и войти в приятное и пассивное состояние. Так же вдруг забываются все тревоги и заботы. И как алкоголики лишь смутно осознают свое пристрастие, так и телезрители переоценивают свой контроль над ситуацией. Привычка к телевизору нарушает чувство времени и делает другие восприятия смутными, обычную реальность вытесняет какая-то другая, «более значительная». Эта привычка ослабляет человеческие отношения, сокращая, а иногда и устраняя нормальные возможности поговорить, пообщаться. Если свести воедино мнения экспертов по проблемам зависимостей, то можно прийти к выводу, что телевидение – «мягкое орудие зомбирования». Ведь язык телевидения – это язык образов, а он воспринимается только правым полушарием. Правое же полушарие, как известно, на 94% занимается нашим подсознанием и подсознательными мотивами поведения. Таково суммарное воздействие телевизора на головной мозг. У телевидения столько «крючков» зависимостей, сколько существует жанров. У каждого вида телеманов есть свои особенности. От любителей «телевизионной окрошки» заппингоманов (заппинг – страсть к переключению каналов) до всеядных телеманьяков, у которых днем и ночью постоянно включен телевизор. Примером узкой специализации могут служить фанаты ток-шоу или телевизионных игр и викторин. Глубже всех и надолго погружаются в теленаркоманию люди, зависимые от сериалов. Свою серую и монотонную жизнь они охотно разменивают на цветную, остросюжетную, напичканную интригами, но искусственную жизнь «мыльных опер». Этот придуманный мир телегрез настолько затягивает, что, по сути дела, человек начинает жить в телевизоре, который дает суррогатную пищу для заполнения бедного внутреннего мира. Придуманная жизнь, полная различных переживаний и успехов, катастроф и несчастий, стихийных бедствий, агрессии, насилия и убийств, так затягивает в свой мутный поток, что собственная жизнь отходит на второй план.

Английские врачи еще во времена популярных шоу Бенни Хилла стали требовать сопровождать сериалы обязательными сообщениями наподобие тех, что печатаются на пачках сигарет: «Минздрав предупреждает: телесериалы опасны для вашего здоровья!»

Освобождение должно начинаться с признания: я на телевизионном «крючке». Далее необходимо сделать следующие шаги. Подумайте о том, как разнообразить свой досуг, вспомните о своих потребностях и интересах. Займитесь чем-то действительно нужным и полезным, что помогает реализовать себя: творчеством, играми на свежем воздухе, общением с природой. Займитесь решением своих проблем, проблем детей, близких и родных. Запомните: телевизор не поможет убежать от этих проблем. Возьмите на вооружение принцип сознательного отказа от телевидения или ограничения его в вашей жизни до минимума. Отказываясь, вы ничего не теряете, а, наоборот, приобретаете. Задумайтесь, дает ли вам телевидение то, что вы не получаете от жизни, от своей работы, от своей семьи. И может ли телевидение что-либо дать взамен ваших настоящих человеческих потребностей. Вместо электронного наркотика, который мог только заглушать стрессы, напряжение, неудовлетворенность, выработайте другие здоровые способы снятия этих состояний и способы восстановления своих сил. Главное – чтобы они были разнообразны и помогали вам развиваться как личности. При необходимости остальные меры в индивидуальном порядке должен выработать профессионал-психолог. Он же поможет разобраться во всем, что «прикрывала» телевизионная зависимость. И помните: самое дорогое, что у нас есть, – это время нашей жизни. Растрачивать его, сидя «завороженными» перед экраном, – занятие, как минимум, безрассудное. А еще и опасное для здоровья.

Владимир Кукк,
врач-психиатр, психолог

Тест на обнаружение телевизионной зависимости

Воздержитесь на 3 – 4 дня от просмотра телепередач и последите, не появились ли у вас какие-то из следующих симптомов:

• Слабость, вялость, упадок сил, снижение трудоспособности, неуверенность, дискомфорт, тревога, страхи, чувство потерянности и неприкаянности.

• Плохое настроение, чувство неудовлетворенности, раздражительность, потеря самообладания.

• Чувство, что чего-то не хватает, смутное беспокойство, ощущение пустоты, подавленность, апатия, безразличие, отстраненность, сожаление, обида, грусть, печаль, тоска.

• Чувство вины, самоуничижение, страдание.

Если все перечисленные ощущения исчезают при включении телевизора, если каждый вечер вы проводите у экрана не менее 4 – 5 часов, если забываете о домашних делах, если все переживания телегероев воспринимаете как свои – необходимо принять меры, чтобы эти признаки не переросли в серьезную зависимость с угрозой здоровью, социальному положению, семейному укладу.

gde-otdohnut2019