Многие пациенты после лечения пневмонии ещё долгое время чувствуют слабость и плохое самочувствие. Как восстановиться после двусторонней пневмонии?
Во время пневмонии имеет место кислородное голодание, развитие дыхательной недостаточности, поэтому восстановление займёт время. У всех оно может быть разным — в зависимости от возраста, общего состояния организма, сопутствующих хронических заболеваний.
Восстановить лёгкие после пневмонии помогут физическая активность, психоэмоциональная поддержка и правильное питание. По словам специалистов, любой вид активности окажет положительное воздействие на восстанавливающие органы: это прогулки, ходьба, велосипедные прогулки, ролики. Все эти упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровоток и укрепляют дыхательные мышцы.
Пульмонологи говорят о том, что скандинавская ходьба является лучшим видом активности для восстановления организма после воспаления лёгких, которое могло возникнуть при коронавирусе.
Скандинавская ходьба
Преимуществом скандинавской ходьбы является то, что при активной работе рук укрепляются мышцы груди, рук и спины. При правильной технике скандинавской ходьбы при каждом шаге и махе рукой выстраивается ритмичное дыхание, что очень важно для восстановления лёгких. Ещё больше пользы можно получить, если ходить в сосновом или пихтовом лесу.
Скандинавская ходьба
- увеличивает объём лёгких до 30%;
- укрепляет мышцы, задействованные при дыхании;
- улучшает работу лёгких по усвоению кислорода;
- во время физической нагрузки экономит дыхание, оптимизируя работу;
- улучшает транспортировку кислорода эритроцитами;
- увеличивает максимально возможное количество усвоенного кислорода.
Подготовил Тимур Герасимов
