Получение жирных кислот Омега-6 и Омега-3 может значительно снизить процент жира в организме и риск ожирения. К такому выводу пришли эксперты, проводившие Национальное исследование здоровья и питания в Китае.
Источником жирных кислот Омега-3 являются семя льна, миндаль и грецкий орех.
Грецкие орехи, семена подсолнечника, семена тыквы и кунжут, а также масла из них, идеально подходят для увеличения потребления жирных кислот Омега-6.
Источник: med2.ru
