Кислород часто называют веществом жизни — мы нуждаемся в нём каждое мгновение. Лёгкие и сердечно-сосудистая система не знают отдыха. Малейший перерыв в их работе чреват смертью. И нам нужно постоянно поставлять им топливо для работы — дышать хорошим воздухом.
Для эффективной работы клеток кислород требуется постоянно. Если у вас не в порядке сердце или лёгкие, если у вас одышка или вы мало занимаетесь физкультурой, то ваши клетки его недополучают. А при дефиците кислорода возникает угроза развития рака или сердечных болезней.
Чтобы обеспечить кислородом каждую клетку, эритроциты пробираются по мельчайшим сосудам — капиллярам. Эти сосуды так малы, что эритроциты могут «протискиваться» через них только по одному. Эритроцит достигает клетки и отдаёт ей доставленный кислород. Затем он забирает клеточные отходы — двуокись углерода СО2 — и пускается в обратный путь.
Отто Варбург, выдающийся немецкий врач, биохимик и физиолог, лауреат Нобелевской премии (за открытие природы и функций дыхательных ферментов), считал, что основной причиной раковых заболеваний является недостаток кислорода на клеточном уровне. Он показал, что если нормальные клетки, взятые из живых тканей, лишить кислорода, то они переродятся в злокачественные. Отто Варбург также установил, что в лабораторных условиях кислород способен убивать раковые клетки.
Враги кислорода
- Находясь рядом с курящим человеком, вы вдыхаете окись углерода (угарный газ СО) и массу других вредных веществ, включая мутагены и канцерогены. Оставаясь рядом с курильщиком, вы подвергаетесь грабежу — у вас отнимают кислород. Держитесь подальше от курящих людей!
- Ещё один враг кислорода — ртуть. Она также внедряется в молекулы гемоглобина и препятствует связыванию кислорода. Меньше кислорода в крови — выше вероятность развития рака или атеросклероза.
- Берегите себя от вредных примесей, находящихся в воздухе. В медицине есть понятие «синдром нездоровых помещений». Оно объединяет недомогания, вызванные выделением ядовитых газов из строительных и отделочных материалов зданий, мебели и техники. Знаете ли вы, что эпоксидный клей, которым скрепляют детали электронных устройств (компьютеров, микроволновых печей, телевизоров), при нагревании выделяет высокотоксичные газы? Многие чистящие и моющие средства выделяют аммиак и хлор — газы, которые раздражают глаза, лёгкие и отравляют организм.
Как дышать чистым воздухом?
Ежедневно проветривайте помещение. Чтобы хорошо проветрить рабочее место или квартиру, включайте вентилятор. Если вы не открываете окна из соображений безопасности, приобретите воздухоочиститель. Сейчас на рынке имеются различные воздухоочистители, в том числе и сравнительно недорогие, которые эффективно удаляют из воздуха большинство частиц — пыль, пыльцу, споры грибков, бактерии и экскременты пылевых клещей. Фильтры с угольным сорбентом очищают воздух от запахов, дыма, газов и химических соединений. Можно обзавестись ионизатором воздуха, например, лампой Чижевского. Ионизатор насыщает воздух заряжёнными частицами, которые связывают свободные радикалы и молекулы вредных веществ, убивают пылевых клещей, вирусы и бактерии, очищают атмосферу от пыли, нейтрализуют неприятные запахи и оказывают общеоздоравливающее воздействие.
Влажная уборка — главное оружие в борьбе с пыльным воздухом. Помните старый рецепт: намочить пол и немного подождать, пока на него осядет пыль, а потом протереть ещё раз насухо.
Не пользуйтесь синтетическими освежителями воздуха. Сейчас можно найти самые разнообразные натуральные освежители — ароматические соли, эфирные масла, смеси сушёных трав и цветов, которые безопасны для здоровья. Для опрыскивания выбирайте не аэрозоли, а пульверизаторы.
Переходите на натуральные чистящие средства на основе винного уксуса, горчицы, пищевой соды, лимонного сока или перекиси водорода. Например, водный раствор уксуса с добавлением лимонной кислоты отлично отмывает кухонные поверхности, туалеты и даже полы. Для дезинфекции хорошо подходит перекись водорода.
Заведите зелёных санитаров. Биологическими фильтрами серьёзно занимались исследователи NASA, когда искали способы очищать воздух на космических станциях и кораблях. Оказалось, более 40 видов комнатных растений эффективно вырабатывают кислород, абсорбируют формальдегиды, пары ацетонов, этанола и другие яды. Полезны для дома папоротники, фикусы, плющи, хлорофитум.
При занятиях спортом и выполнении физических упражнений поступление кислорода в клетки организма усиливается.
Не забывайте: всё, что вы вдыхаете, попадает в кровь и разносится по всем клеткам организма.
Дон Колберт, «Опасное неведение»
