Как избавиться от избыточного веса

Одной из важных причин избыточного веса чаще всего является хронический запор. Самые лучшие косметические средства не дадут результата, если плохо работает система пищеварения. Как же достичь желаемого результата и восстановить работу кишечника?

Чем раньше мы обратим внимание на регулярное опорожнение кишечника, посвятим примерно час прогулке на свежем воздухе, а также откажемся от трудноперевариваемой и жирной пищи, тем быстрее избавимся от запоров.

Чтобы достичь этого, необходимо соблюдать здоровую умеренность в еде. Кишечник не может быть постоянно отягощён пищей. Если кто-то не хочет отказаться от порции мяса, то должен перед едой выпить стакан свежего фруктового или овощного сока, а вместо соусов и клёцек потреблять картофель в мундире или большую порцию немного тушёных в собственном соку овощей, или же зелёный салат, приправленный чесноком, лимонным соком и мёдом. Следует также избегать сладостей, какао и шоколада. Избыточный вес появляется и у перекармливаемых детей, что нередко влечёт за собой возникновение сахарного диабета.

Изучая причины возникновения болезней, следует принять во внимание нервно-психические переживания, вызывающие у некоторых людей повышенный аппетит. Следовательно, необходимо, особенно в трудных ситуациях, часто обращаться к Богу. Он сможет привести к благополучному разрешению даже самые сложные дела.

Эффективнейшим и безошибочным средством избавления от избыточного веса является постная диета, а затем твёрдое решение уменьшить потребление пищи. Но прежде чем приступить к курсу похудания, следует обязательно посоветоваться с врачом.
Вот один из вариантов постной диеты продолжительностью от 5 до 7 дней.

Утро: стакан чая из трав от ожирения: корень бузины чёрной — 20 г, кора крушины ломкой — 15 г, плоды жостера слабительного — 15 г, трава дымянки лекарственной — 10 г, фукус пузырчатый — 40 г. 2 – 4 ст. ложки этого сбора залить 1 л кипятка и настаивать ночь. Утром подогреть и процедить.

Завтрак: 0,5 стакана морковного сока, спустя 30 минут — 0,5 л «Утреннего напитка». Для его приготовления вам понадобится: 100 г картофеля, 50 г моркови, 50 г сельдерея и петрушки, 0,5 л воды, 2 ст. ложки пшеничных отрубей, 2 ст. ложки семени льна. Овощи мелко нарезать, добавить воду и варить 10 – 15 минут под крышкой без соли. Процедить и добавить кипячёной воды, восполнив потери, возникшие при варке. В полученный напиток всыпать отруби и семена льна. Оставить на ночь в закрытой посуде в прохладном месте. Утром слегка подогреть и медленно выпить.

Обед: как завтрак, вода вместо чая из трав.

Ужин: стакан «Утреннего напитка».

При запорах вечером пол-литровая клизма из настоя цветков ромашки (1 ст. ложка на 0,5 л).

После окончания постной диеты — 2 дня осторожной «полупостной» диеты, а затем перейти на обычную вегетарианскую диету, контролируя баланс объёма пищи и объёма физических нагрузок.

Диета «полупостная»

Утром: в любом количестве «Утренний напиток», морковный сок, спустя час — стакан чая из трав.

Обед: картофель отварной в мундире, простокваша, морковный сок или гречневая каша, сваренная на воде, яблочный мусс, чай из трав, вода.

Ужин: как обед, или агар-агар (натуральный растительный желатин): 1 ч. ложку залить стаканом воды, кипятить 10 – 15 минут, можно пить тёплым, а можно остывшим — желе. Желателен также морковный сок и вода.