ЕШЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Питательный смузи из пророщенной зелёной гречки

podpiska-cherez-pochtu8d

Включая проростки в свой рацион, вы заряжаете организм энергией и получаете максимум пользы.

-Зелёная гречка сохраняет в зародыше витамины, минералы, полноценные белки.

-Зелёные ростки содержат растительную клетчатку, ферменты и антиоксиданты.

-Живой хлорофилл активно участвует в образовании гемоглобина и повышает иммунитет.

-Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие повреждение здоровых клеток, болезни и преждевременное старение.

Состав: 0,5 стакана зелёной пророщенной гречки, 2 банана, 0,5 стакана кокосового молока, 1 чайная ложка кокосового масла, клубника. Ягоды и фрукты можно добавлять любые, на свой вкус, можно замороженные.

Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне до однородности, переложите смузи в тарелку, украсьте семечками, орехами, ягодами.

Зелёную пророщенную гречку можно купить в магазинах здорового питания «Ключи к здоровью», «СельскийДом» и других.

 

Людмила Яблочкина

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 11 (107) ноябрь 2019 г.

gde-otdohnut2019