Медики единодушны во мнении, что пение полезно для здоровья. Как установили врачи, в процессе пения улучшается кровоснабжение голосовых связок. Но не менее благотворно пение влияет на состояние языка, небных миндалин и многочисленных лимфатических узлов. Причиной тому – все то же улучшение кровоснабжения, которое в данном случае оказывает выраженный оздоравливающий эффект.
Лимфатические узлы и миндалины начинают более активно работать. В результате у любителей петь или напевать себе что-то под нос состояние местного иммунитета в ротовой полости и горле заметно улучшается в отличие от тех, кто предпочитает молчать. А раз иммунитет выше, значит, горло болит реже, не так часто возникают простудные заболевания носоглотки, и даже стоматит певцов не посещает.
Для хорошей памяти
Существует гипотеза, согласно которой улучшение кровоснабжения при пении ведет и к активизации головного мозга. Во всяком случае, многие врачи-неврологи разделяют подобное мнение. Вероятно, циркуляция крови усиливается не только в горле, но и в центральной нервной системе. Головной мозг начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация.
Логично предположить, что если пение улучшает кровоснабжение головы в целом, оно оказывает аналогичное действие и на кожу лица. Этот «побочный эффект» должен особенно заинтересовать женщин. Ведь улучшение кровоснабжения ведет не только к появлению здорового румянца, но и имеет выраженное омолаживающее действие. Если кожа склонна к воспалительным процессам или, напротив, чересчур сухая и тонкая, пение окажет противовоспалительный эффект и будет способствовать нормализации ее жирности.
Зарядка для легких
В процессе пения участвует дыхательная система. Так что если у вас проблемы с легкими, мучают частые бронхиты, то занятие вокалом сможет вам помочь. Как отмечают пульмонологи, пациенты-астматики, которым они рекомендовали посещать хоровую студию, уже вскоре после первых занятий почувствовали себя лучше. Пение заменило им дыхательную гимнастику, сняло стресс и привело к стойкой ремиссии.
Священное Писание предлагает использовать пение, как атрибут славословия, объединяя тем самым веру и пение. «Пойте Богу нашему, пойте; пойте Царю нашему, пойте, ибо Бог – Царь всей земли; пойте все разумно» (Псалом 46:7, 8). Тем самым духовный эффект веры и физическое действие пения несомненно положительно повлияет на нас.
Примечание
Помните, что во всем – и в пении тоже – нужно знать меру. И ни в коем случае после занятия вокалом, репетиций хора и т.д. не ешьте мороженого, не пейте холодных напитков, особенно холодного молока (оно имеет свойство обволакивать голосовые связки) и не выходите на холодный воздух. Разгоряченные пением голосовые связки очень чувствительны к переохлаждению. Поэтому подхватить простуду или потерять голос можно даже от стакана охлажденного сока.
Извлечение чрезмерно громких звуков, таких как крик и форсированное громкое пение, особенно без распевок, может привести к хронической осиплости голоса – формированию певческих узелков, функциональной дисфонии. Одними из причин последней также могут быть тревожные и депрессивные расстройства.
Наталья Гаврикова,
врач-терапевт, г. Курган
