Чтобы все полезные вещества усваивались нашим организмом, необходимо правильное пищеварение. С этого номера мы будет писать по одному правилу полноценного усвоения питательных веществ.
Правило № 1
Употреблять пищу необходимо в спокойном состоянии. Если человек находится в состоянии стресса или возбуждения, его пищеварительные органы спазмируются, нарушается процесс выделения желудочного сока и ферментов. После интенсивной физической нагрузки и сильного эмоционального волнения требуется небольшой отдых. Только затем можно приступить к трапезе.
Не рекомендуется употреблять блюда перед телевизором и перед компьютером — это может увеличить количество съеденной пищи. Многие родители позволяют это своим маленьким детям, так как ребёнок, отвлекаясь, хорошо кушает. Малыш смотрит в экран и ест всё подряд. Со временем возникает привычка переедания и зависимости от телевизора. Если же ребёнок видит на экране негативные эмоции, возможны и психические расстройства.
Подготовил Тимур Герасимов
