ФИТНЕС

Преимущества физической активности

Преимущества физической активности
podpiska-cherez-pochtu8d

По данным Совета при Президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта и американской кардиологической ассоциации:

– Улучшает циркуляцию крови по всему телу.

– Держит вес под контролем.

– Повышает уровень полезного холестерина в крови и снижает уровень вредного.

– Предотвращает и контролирует высокое кровяное давление.

– Предотвращает потерю костной массы.

– Повышает способность к обучению, улучшает когнитивные способности.

– Повышает функциональную активность височной доли, которая отвечает за сенсорную память.

– Замедляет старение мозга.

– Повышает уровень энергии.

– Улучшает способность быстро заснуть и хорошо спать.

– Повышает самооценку.

– Помогает справляться со стрессом, тревогой и депрессией.

– Повышает энтузиазм и оптимизм.

– Увеличивает мышечную силу.

– Дисциплинирует.

– Формирует характер и силу воли.

Источник: healthlibrary.lomalindahealth.org

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 04 (88) апрель 2018 г.