Сидячий образ жизни повышает риск развития целого ряда недугов. В частности, можно заработать камни в почках. Анализ медицинских данных около 84200 человек показал: активные люди на 31 % реже имели камни в почках. Было подсчитано, что для защиты от недуга достаточно одного часа в неделю умеренного бега, трёх часов неспешной ходьбы или четырёх часов работы в саду.
Если человек много сидит, нарушается работа лимфатической и венозной систем, замедляется кровоток и развивается гиподинамия, вызывающая голодание мышц, в тканях накапливаются токсины. Внешне это может проявляться как усталость.
