Дорога под названием «потом» ведёт в страну под названием «никогда».
Суть синдрома в том, что человек живёт мечтами о будущем. В настоящем он просто существует, ожидая прекрасную жизнь, которая должна случиться после определённого момента, точки X.
«Вот перееду на новое место, тогда заживу!», «Встречу настоящего мужчину/женщину, тогда я буду счастлив/а», «Получу ещё одно образование, тогда смогу расслабиться и радоваться». Все эти высказывания о синдроме отложенной жизни. Во всех этих установках есть иллюзия наступления счастья после определённого события.
Ловушка в том, что человек не позволяет себе жить сейчас. Он напряжённо ждёт поворотного момента, чтобы начать жить. Тем самым обесценивая всё, что у него уже есть. Из-за этого человек постоянно чувствует неудовлетворённость, эмоциональный голод, недовольство собой и миром, что зачастую приводит к депрессии или депрессивным состояниям.
Почему так происходит?
- Наше общество нацелено на достижения. Мы все живём в гонке «выше, быстрее, сильнее». Чтобы выйти из гонки, необходимо остановиться и задуматься, что я сейчас делаю? Для кого? Что я хочу на самом деле?
- Мы часто слышали послания от родителей в духе: «Сначала закончи институт, потом будешь о мальчиках/девочках думать», «Сначала найди работу нормальную, потом детей заводи», «Этот сервиз нельзя трогать, он для особого случая». То есть нам с детства закладывают сценарий жизни, в котором желаемое просто так не получить.
- Человек может быть просто не готов к переменам. На осознанном уровне человек желает перемен, а бессознательно боится их, потому что ничего не ясно. А всё новое, хоть и желаемое, нам приносит много тревоги из-за неизвестности.
Что можно делать уже сейчас?
- Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, не храните вещи до особого случая. Жизнь — это не репетиция.
- Сместите свой фокус внимания с результата на процесс. Ведь когда мы едим мороженое, мы получаем наслаждение в процессе. Жизнь — это и есть процесс.
- Скажите себе: «Мне можно!» Можно не ждать выходных, отпуска, можно не стремиться к идеалу, можно не соответствовать чьим-то ожиданиям. Можно радоваться прямо сейчас!
Ответьте на утверждения «да» или «нет», чтобы узнать, есть ли у вас склонность к синдрому отложенной жизни:
- Радоваться можно только тогда, когда ты это заслужил.
- Я недостаточно хорош для той жизни, о которой мечтаю.
- Я несчастлив(а), так как у меня нет второй половинки или детей.
- В настоящее время я часто испытываю тревогу, страх, волнение.
- Сейчас у меня нет желания проявлять свои творческие способности, таланты, инициативу.
- Я обычно откладываю на завтра то, что можно сделать сегодня.
- Мне сложно расставлять приоритеты.
- Для счастья мне многого не хватает (похудеть, поправить здоровье, получать высокую зарплату).
- Я не удовлетворён(а) своей нынешней жизнью.
- Я часто сравниваю свою жизнь с жизнью других людей.
- Я смогу счастливо жить, когда окончу учёбу, устроюсь на работу, создам семью, куплю недвижимость.
- У меня есть вещи, которые я храню для особого случая.
Оцените ответы:
Ответ «да» 9 – 12 раз. Есть признаки синдрома отложенной жизни. У вас нет конкретных целей на будущее. Вы живёте мечтами о будущем, будни вам кажутся серыми и неинтересными. Вы всё время чего-то ждёте: праздников, выходных, приезда друзей. Учитесь жить сегодняшним днём, ставить реальные цели на будущее и продумывать пути их достижения.
Ответ «да» 5 – 8 раз. Есть склонность к синдрому отложенной жизни. Решение многих проблем вы откладываете на потом, та же ситуация прослеживается в повседневных делах. Любите много мечтать и фантазировать о своём будущем. Если хотите изменить жизнь к лучшему, прилагайте больше усилий для изменений и берите на себя больше ответственности.
Ответ «да» 0 – 4 раз. Поздравляем, у вас нет синдрома отложенной жизни. Вы живёте «здесь и сейчас» и без проблем строите планы на будущее. Вы знаете, чего хотите, и представляете, как этого достичь.
Результаты, полученные без участия квалифицированного психолога, не воспринимайте слишком серьёзно.
Telegram-канал «Не сахарная психология»
