ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ

Как пережить горе

Как пережить горе
podpiska-cherez-pochtu8d

Этой статьей завершается цикл статей «Как не сойти с ума?», посвященный психосоматическим проблемам и поиску механизмов, раскрытых в Священных Писаниях, Библии, использование которых содействует здоровью ума и тела.

Согласно исследованиям психиатра Элизабет Кюблер-Росс, большинство людей проходит пять главных стадий переживания горя.

1. Шок и отрицание. Характерные проявления: отказ верить информации, многократно переспрашивать…

2. Гнев, агрессия. Характерные проявления: обвинения окружающих — близких, медработников, полицию, государство, Бога…

3. Чувство вины. Характерные проявления: «почему я не сделал…», поиски причин происшедшего в себе, обещание измениться — себе/окружающим/Богу…

4. Депрессия/Подавленность. Характерные проявления: уединённость, глубокая печаль, потеря интереса к радостям жизни, нарушения сна и аппетита, отсутствие сил…

5. Принятие. Характерные проявления: смирение с происшедшим; осознание того, что потеря — это часть жизни; положительные воспоминания…

Как помочь горю? Чтобы в кризисной ситуации сохранить здоровье и душевное равновесие, важно помнить три фактора:

1. Переживание стадий горя требует времени. Продолжительность как отдельных стадий, так и всего процесса у разных людей может быть разной, но время — это самый важный фактор в преодолении горя. В Библии неоднократно и описан, и в некоторых случаях предписан особый период траура, когда тем, кто потерял близкого человека, даётся особое время для переживания горя. К примеру, Иосиф готовился к похоронам своего отца Израиля много дней: «И повелел Иосиф слугам своим — врачам, бальзамировать отца его; и врачи набальзамировали Израиля. И исполнилось ему сорок дней, ибо столько дней употребляется на бальзамирование, и оплакивали его Египтяне семьдесят дней» (Бытие 50:2, 3).

2. Нужна свобода для выражения чувств. Ниже приведены примеры из Библии, как люди (и даже Сам Иисус Христос) выражали свою скорбь по потере близкого человека слезами: «И собрались все сыновья его и все дочери его, чтобы утешить его; но он не хотел утешиться и сказал: с печалью сойду к сыну моему в преисподнюю. Так оплакивал его отец его» (Бытие 37:35).

«Так говорит Господь: голос слышен в Раме, вопль и горькое рыдание; Рахиль плачет о детях своих и не хочет утешиться о детях своих, ибо их нет» (Иеремия 31:15).

«Иисус, когда увидел её плачущую и пришедших с нею Иудеев плачущих, Сам восскорбел духом и возмутился и сказал: где вы положили его? Говорят Ему: Господи! пойди и посмотри. Иисус прослезился. Тогда Иудеи говорили: смотри, как Он любил его» (Иоанна 11:33–36).

3. Важна молитва. Богу можно выразить всё — на любом этапе горя. Если вы или ваши близкие в печали, прочтите и положитесь всем сердцем, с верою на слова надежды из Священного Писания. Молитесь Богу, и Он обязательно поддержит и утешит.

«Не заботьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдёт сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе» (Филиппийцам 4:6, 7).

Виталий Олийник

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 09 (93) сентябрь 2018 г.

gde-otdohnut2019