Практически все овощи и фрукты зелёного цвета содержат мало калорий, при этом богаты витаминами и минералами.
Способ приготовления очень прост: измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополняет организм витаминами и минералами и очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви, и получите сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо, этот смузи отличается питательностью. Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря. Такой напиток защитит ваш иммунитет.
Киви + огурец + ананас + лимон
Содержащиеся в ананасе вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.
Подготовила Людмила Яблочкина
