Правильное питание в сочетании с использованием лекарственных растений, ваннами и массажем способствует здоровью женщины.
Продукты, улучшающие гормональный баланс
– Семена тыквы, кунжута, подсолнечника и льна.
– Грецкие орехи и миндаль.
– Бобовые, в том числе соя.
– Соевые напитки и тофу (соевый сыр).
– Сырая, варёная морковь или морковный сок.
Гормонорегулирующие растения
Соя. Содержащиеся в соевых бобах изофлавоны схожи с эстрогеном, вырабатываемым яичниками, и даже способны частично компенсировать его недостаток при менопаузе.
Красный клевер. Содержит изофлавоны, усиливающие эффект от изофлавонов сои. Можно применять в экстракте.
Шалфей. Оказывает слабое эстрогенное действие, помогает сбалансировать гормональную систему. Принимать в виде отвара из листьев. При болезненных месячных принимать по 1,5 – 2 стакана в день.
Тысячелистник, мелисса обладают антиспазматическим, успокоительным действием. Принимать по 1,5 – 2 стакана отвара листьев в день.
Витекс священный. Растёт по всему миру. Регулирует гормональный фон женщин, уравновешивая выработку эстрогена и прогестерона в яичниках. Рекомендуется комиссией по фитопрепаратам при Федеральном институте Германии по лекарствам и медицинским изделиям как средство от дисменореи (боли при менструации). Благодаря антиспазматическому действию также помогает и при головной боли. Предотвращает задержку жидкости и набухание грудей в предменструальный период и улучшает настроение. Принимайте ежедневно по 30 – 40 мг экстракта ягод в капсулах с водой 1 раз в день (после завтрака) на протяжении 2 – 6 месяцев.
Сидячая ванна
Тёплая сидячая ванна — полезное средство гигиены, особенно при генитальных инфекциях. Добавьте в воду одно из перечисленных средств:
- масло чайного дерева — 10 капель на 1 л воды;
- отвар коры муравьиного дерева — 60 г коры на 1 л воды, варить в течение 5 минут.
Массаж с ароматическим маслом
– Капните 3 – 5 капель масла мелиссы на кожу живота и мягко помассируйте, не касаясь гениталий. Массаж обладает расслабляющим и успокаивающим действием особенно при болезненных менструациях.
– Масло энотеры (примулы вечерней) стимулирует выработку разновидности простагландина — вещества, расслабляющего мышцы матки. Принимать 2 – 3 г в день при болезненных менструациях.
Глиняная припарка
Согревание нижней части живота любым способом, грелкой или глиняной припаркой, снимает спазм маточной мускулатуры.
Разведите глину очень горячей водой до состояния густой пасты и намажьте на кожу слоем в 1 – 2 см. Накройтесь шерстяным одеялом. Через полчаса снимите припарку, полностью смойте глину водой и смажьте кожу увлажняющим кремом.
Материалы страницы подготовлены по книге
Джорджа Памплона-Роджера «Здоровое тело»
