С 24 мая отмечается неделя Медицины образа жизни. Для многих это понятие размыто. Какие привычки нужно внедрить в свою жизнь, чтобы быть уверенным, что они помогают сохранить и улучшить здоровье? Где этому учат? Отвечаем: в клубах здоровья. Их пока не так много, как хотелось бы. Мы познакомим вас с работой клуба здоровья «Восемь докторов», который находится в посёлке Юбилейный Саратовской области. Его организаторы — семья верующих людей, Андрей и Анна. Их цель — помогать людям сохранить здоровье и наслаждаться продуктивной жизнью.
Скандинавская, или северная, ходьба — это отличная возможность сохранить активное долголетие и приобрести новых друзей. Но мало кто знает, что она даёт ту необходимую нагрузку мышцам, которая помогает сердцу прокачивать кровь, а значит, защищает от варикозного расширения вен, стабилизирует давление; помогает организму строить новые капилляры, способствуя питанию клеток и снабжению нас энергией. Северная ходьба помогает нам избавиться от лишнего веса и почувствовать в себе бодрость и силу.
Приобретя друзей при раздаче флаеров в День отказа от курения, мы объединились для создания клуба здоровья, в котором каждый может освоить навыки северной ходьбы, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.
Но этим занятия в нашем клубе не ограничиваются. После приятной физической нагрузки мы вместе с друзьями за чашкой чая, вспоминаем старые добрые песни под гитару, погружаемся в мир открытия законов здоровья, познаём, как удивительно устроен человеческий организм.
Мы вспоминаем забытые секреты исцеления без лекарств, которыми владели наши бабушки. На кулинарных классах учимся готовить вегетарианские блюда, а потом дегустируем их вместе. На каждой встрече осваиваем новые рецепты. Это и паштеты из цельных зёрен злаковых и бобовых культур, и полезные тортики, и икра из разных семян, и полезные наггетсы из кешью и тофу, и многое другое.
Очень полюбился нашим друзьям домашний шоколад из натуральных ингредиентов: натурального какао-масла, кэроба — такого незнакомого, но удивительно полезного порошка из рожкового дерева — и натурального пребиотика — топинамбура.
Каждое блюдо, которое мы учимся готовить, имеет множество полезных свойств: защищает от агрессивной среды, микробов, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, артрозов, артритов, проблем с пищеварением, запоров, дегенеративных заболеваний.
Каждое воскресенье в 9.30 утра мы собираемся с друзьями — так мы называем всех членов нашего клуба здоровья. Встречаемся у спортивного комплекса ФОК, делимся клубными палочками для скандинавской ходьбы с теми, кто желает попробовать в первый раз пойти с нами, проводим разминку под классическую музыку и вперёд — на Корсачку. Корсачка — это чудесный уголок природы в 300 шагах от городских строений. Часто не хочется уходить с тренировки, но знаем — нас ждёт заминка (растяжка мышц после ходьбы) и вкусный полезный чай. Чаи бывают разные: от кашля, укрепляющие иммунную систему и другие системы организма. А к чаю — мёд, смешанный с пыльцой сосны. Он придаёт бодрость и имеет массу полезных свойств благодаря богатому органическому составу.
Однажды во время занятия нашей группы мы заметили, как женщина с грустным лицом наблюдает за нами. Захотелось ей крикнуть: «Идём с нами, мы рады новым друзьям! Мы научились не болеть и можем научить вас! У нас дружно и весело!»
Дорогой друг! Если ты живёшь в Саратове, в посёлке Юбилейный, и не хочешь болеть, приходи к нам. Наш телефон 8-987-823-51-54.
Андрей и Анна Капустины
Отзывы посетителей клуба здоровья
Ирина, 27 лет:
Благодарю за проведение приятных во всех смыслах встреч. Узнаю всё больше интересного о своём организме и как сделать так, чтобы он работал ещё лучше. За внимание — особое спасибо, жду новых встреч!
Клара, 47 лет:
Давно хотела заняться своим здоровьем, т.к. всю жизнь работала почти без выходных с раннего утра и до позднего вечера. Но одной не очень-то получается. Мне всё очень нравится. Информация, которую дают в этом клубе, бесценна!
Людмила, 69 лет:
Спасибо огромное за кулинарные классы! Всё просто, доступно, полезно и вкусно!
Тамара, 69 лет:
Спасибо за полезную информацию по вопросам здоровья, за тёплый радушный приём, за рецепты и угощения!
Ирина, 70 лет:
Решила проверить правда ли то, чему учат в этом клубе здоровья.
Утверждалось, что движение кистью при северной ходьбе способствует выравниванию давления. Даже провела замер. Попробовала разжимать кулак и не разжимать. Давление снижается при разжимании. Прекрасно сработано.
