Вода — эффективное средство не только в борьбе с синдромом сухого глаза, но и с наиболее распространённым заболеванием — ишемической болезнью сердца.
Линда страдала от синдрома сухого глаза. Это состояние продолжалось у неё достаточно долго. Каждый день ей приходилось пользоваться глазными каплями. Затем она обратилась в Центр качества жизни населения, где в течение нескольких дней её проблема была полностью решена. Каким образом? Благодаря обильному приёму воды недуг оставил Линду.
Доктор Чан из Школы общественного здравоохранения университета Лома Линда, наблюдая за участниками Адвентистского исследования в области здоровья, обнаружила, что вода оказывает защитное воздействие на сердце. Она заметила, что у женщин-участниц исследования, употребляющих достаточное количество воды, риск возникновения инфаркта был на 40% ниже, чем у тех, кто пил мало воды, а у мужчин — более чем на 50%. Доктор Чан сделала ещё одно важное открытие. Согласно исследованию, у людей, употреблявших сладкую газированную воду, кофе и чай, риск возникновения сердечного приступа повышался: у женщин — в 2,5 раза, у мужчин — в 1,5 раза.
Доктор Шредер и его коллеги из университета Гумбольдта (Берлин) определили, что ежедневное употребление двух стаканов обычной воды и 15 мл минеральной предотвращало скачок давления при резком вставании у здоровых людей. А доктор Шеннен из Германии установил, что 2 стакана воды являются эффективным средством в лечении ортостатической гипотензии — состояния, при котором при внезапном вставании действие силы тяжести вызывает скопление крови в венозных сосудах ног и туловища, что ведёт к снижению артериального давления. Чтобы предотвратить нарушение уровня артериального давления, важно пить достаточное количество воды.
Вот несколько полезных советов относительно употребления воды:
- Выпивайте по 2 стакана и более тёплой воды в утреннее время, чтобы промыть пищеварительный тракт и снизить риск возникновения запора.
- Ежедневно выпивайте 8 – 10 стаканов воды. Если вы занимаетесь физической активностью, особенно когда температура воздуха высокая, количество потребляемой воды может увеличиться до 3 л во избежание обезвоживания. Однако вам следует всегда прислушиваться к рекомендациям вашего лечащего врача относительно потребления жидкости, поскольку некоторым приходится её ограничивать из-за сердечной или почечной недостаточности.
- Если возможно, употребляйте очищенную или дистиллированную воду, пейте её между приёмами пищи. Для лучшего усвоения пищи прекращайте потребление воды за 30 минут до еды и возобновляете примерно через 2 часа после приёма пищи.
Статья подготовлена по книге Тима Арнотта «24 верных способа улучшить своё здоровье»
