Привет, ребята! А вы любите
делать зарядку по утрам? Приглашаю вас сейчас зарядиться здоровьем вместе с нами! Расстилайте коврик, и начинаем!
1. Аист
Держите спину прямо. Аист важно ходит по кругу, размахивает крыльями и высоко поднимает ноги.
2. Лисичка
Походим на цыпочках. Встанем на носочки и будем подкрадываться, как лисички.
3. Совушка
Круговые вращения головой: сначала направо. Раз-два-три. Теперь налево. Раз-два-три. А теперь ещё разочек!
4. Ёжики
Садимся на корточки и, обняв себя за колени, прокатываемся спиной по воображаемым листьям.
5. Кошечка
Это упражнение полезно для позвоночника. Становимся на четвереньки и потягиваемся вперёд, потом назад. Теперь, голову поднимаем, а спину прогибаем вниз. А сейчас — голову опускаем, и выгибаем спину колесом. Прямо как настоящие кошечки!
6. Ловим мяч
Подкидываем мяч вверх и стараемся его поймать. Так мы развиваем быстроту и ловкость.
7. Овечки
А закончим мы нашу зарядку прыжками. Руки на пояс. Попрыгаем сначала на правой ноге, затем на левой. А теперь на двух ногах. Спинку держим прямо.
Молодцы!
А теперь бегом все умываться!
Автор текста и художник
Алёна Гейкер
