Потребности мозга
Наше сознание лучше принимает решения и следует им, когда мозг не испытывает недостатка ни в чём, что ему необходимо для полноценной работы.
Основные физиологические потребности мозга:
- постоянное получение кислорода и глюкозы;
- защита от химических и микробиологических воздействий;
- отдых;
- отсутствие в крови алкоголя и других психоактивных веществ, соблюдение здоровых привычек.
Избегайте употребления лишних калорий
– Переедание замедляет и ухудшает мозговую деятельность.
– Высококалорийная пища уменьшает приток крови в мозг.
– Ухудшает внимание и способность к концентрации, вызывает сонливость.
– Снижает способность принимать здравые решения.
Приобретайте знания
Когда мы изучаем воздействие определённых продуктов или привычек на здоровье, наши решения становятся более продуманными.
Задайте себе правильную мотивацию
Мотивация — мощный рычаг, движущий нашим сознанием и поведением. Лучшая мотивация для силы воли — здоровье, семья, духовность, судьба близких.
Контролируйте аппетит
Контроль над аппетитом укрепляет силу воли и облегчает принятие здравых решений. А решения, направленные на укрепление здоровья, укрепляют сознание и силу воли.
Когда силы воли недостаточно
Людям, страдающим какой-либо зависимостью, не всегда хватает силы воли, чтобы от неё избавиться.
Ощутив свою беспомощность, многие верующие обращаются к Тому, Кто выше их. Если силы воли недостаточно, помните, что есть сверхъестественный Источник силы, открытый для всех, кто обращается к Нему за помощью: «Просите, и дано будет вам» (Луки 11:9).
По книге Джорджа Памплона-Роджера «Здоровое тело»
