О тревожном настроении в своём окружении сообщили 70% опрошенных россиян, говорится в исследовании Фонда общественного мнения. Как справиться с нарастающим беспокойством?
«Иногда мне кажется, что я больше не контролирую свою жизнь. Конечно, я знаю, беспокойство ничего не решит, но как я могу не беспокоиться, ведь преступления повсюду».
«Как мало людей, которым можно доверять; нельзя ни на кого положиться».
Знакомы ли вам эти мысли? Многие люди пытаются сохранить душевное равновесие в век беспокойства, но им это не очень-то удаётся.
Наше беспокойство — это способ избавиться от какой-то большей боли. Беспокойство — это своего рода жертва, которую мы приносим в дань неизвестному будущему в надежде, что с нами не произойдёт ничего плохого.
Заступив в ночную смену дежурства на фабрике, дежурный был предупреждён о небольшой коробке, которая осталась в погрузочном доке. На ней со всех сторон были написаны слова: «ОСТОРОЖНО! НЕ ТРОГАТЬ!» Всем сказали не подходить к этой коробке, пока руководство не прояснит ситуацию. Дежурный ночной смены не осмеливался даже дышать рядом с этой коробкой. Он был очень обрадован, когда утром прибыл заместитель начальника.
Этот человек надел перчатки и защитные очки. Медленно и осторожно он открыл коробку. Внутри он обнаружил 25 табличек с надписью «ОСТОРОЖНО! НЕ ТРОГАТЬ!»
Вообразите, сколько беспокойства вызвала эта загадочная коробка у рабочих. Маленькая коробочка превратилась в источник огромного беспокойства.
Часто, анализируя свои проблемы, мы понимаем, что они похожи на эту коробочку — на первый взгляд они выглядят устрашающе, а на самом деле с ними можно справиться. Иногда наши проблемы — это знак, который советует нам изменить направление: «Опасно, не идите по этому пути!» Большинство проблем могло бы нас чему-то научить, если бы мы адекватно реагировали на них.
Обычно мы испытываем стресс, когда наши эмоции опережают разум. К сожалению, даже когда мы понимаем, что происходит, отрицательные эмоции просто так не уходят. Мы начинаем беспокоиться о том, что слишком много переживаем! Мы не можем просто приказать себе не беспокоиться. Нам необходимо что-то более сильное, что успокоит наше сердце и разум.
По словам Ганса Селье, одного из ведущих специалистов по вопросам стрессов, признательность и благодарность оказывают наиболее благотворное влияние на человека и помогают противостоять стрессу. В ходе исследования, длившегося более 20 лет, Селье обнаружил, что его пациенты выздоравливали, когда учились быть благодарными.
Корри Тен Бум, узница одного из фашистских концлагерей, основала приют для других бывших узников гитлеровских фабрик смерти. Корри поняла то, что впоследствии обнаружил Селье: те, кто затаил в сердце горечь, не выздоравливали. Те, кто смог простить, забыть и научиться быть благодарными, поправлялись. Мудрец ясно изложил этот научный принцип следующими словами, которые заставляют задуматься: «Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Библия, книга Притчей 17:22). Разум и тело настолько неразрывно связаны, что дух благодарности способствует появлению гормонов счастья, называемых эндорфинами. Они приносят здоровье организму.
Пусть наши положительные чувства управляют нами, и тогда мы будем здоровы. Но это возможно, когда мы сосредоточиваемся не на наших эмоциях, а на Творце, Который дал нам возможность жить и хранит нас в самые сложные времена.
Как давно вы благодарили Небесного Отца? Общение с Всевышним может стать частью повседневной жизни каждого человека, а хвала и благодарность лучше всего помогают справляться со стрессовыми ситуациями.
Марк Финли
