ФИТНЕС

24 мая – Всемирный день скандинавской ходьбы

24 мая - Всемирный день скандинавской ходьбы
podpiska-cherez-pochtu8d

Всемирный день скандинавской ходьбы — это главное мероприятие для всех, кто любит ходьбу. Он проводится Международной Федерацией скандинавской ходьбы INWA во многих странах мира. В этот день организации-участники INWA проводят фестивали скандинавской ходьбы, мастер-классы, конкурсы, организуют походы с палками.

В 2015 году Россия присоединилась к празднованию Всемирного дня скандинавской ходьбы. Фестиваль прошёл в городе Пушкино Московской области, участниками которого стали более 300 человек. Всемирный день скандинавской ходьбы поддержали многие города России: праздники прошли в Чебоксарах, Новочеркасске, Самаре, Кемерово, Южно-Сахалинске и других городах.

Скандинавская ходьба:

– тренирует мышцы груди, плечевого пояса и верхнего отдела живота;

– снижает общее напряжение мускулов;

– уменьшает болевые ощущения в области шеи и плеч, спине и ногах;

– увеличивает гибкость шейных и грудных позвонков;

– улучшает настроение и снижает риск появления депрессии;

– оказывает лимфодренажное действие с выведением токсинов;

– оказывает микровибрирующий массаж внутренних органов;

– снижает артериальное давление и улучшает кровообращение;

– нормализует работу ЖКТ;

– предотвращает истончение костных тканей (остеопороз);

– используется при комплексном лечении дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Подготовила  Людмила Яблочкина

Подробнее о пользе и технике скандинавской ходьбы:

Техника скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба при ХОБЛ и других заболеваниях

Скандинавская ходьба — модно и полезно

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 05 (89) май 2018 г.

gde-otdohnut2019