В августе в России отмечается День физкультурника. Его торжественно празднуют на официальном уровне уже 41-й раз. В этот день традиционно проводятся спортивные мероприятия, соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни.
Проведите и вы этот день спортивно. Устройте пробежку или длительную спортивную прогулку в парке или на стадионе. Приобщите к физической культуре членов семьи, коллег или друзей. Предложите им сыграть в спортивные игры: футбол, волейбол, бадминтон и т. д.
Идеи для спортивных игр
Свисток физкультурника
Каждому участнику конкурса выдаётся по свистку. По команде ведущего конкурсанты начинают дуть в свои свистки. Побеждает тот, кому удастся издать самый длинный свист.
Бег в мешках
Для проведения конкурса необходимо подготовить два мешка. Участники делятся на две команды поровну. Каждой команде ведущий выдаёт по мешку, обозначает метками старт и финиш. Первые игроки из каждой команды надевают на ноги мешки и, придерживая их на уровне пояса, становятся на старт. По команде ведущего они должны добежать до финиша, вернуться обратно и передать эстафету следующему участнику. Побеждает та команда, которая быстрее справится с заданием.
Мини-баскетбол
Для проведения конкурса необходимо заранее подготовить корзину для бумаг и мячики для пинг-понга. Каждому конкурсанту выдаётся по одинаковому количеству мячиков. Они должны попытаться забросить их в корзину с расстояния в 5 м. Побеждает тот игрок, у кого будет большее количество удачных попаданий. Если несколько участников наберут одинаковое количество баллов, то проводится дополнительный тур.
Интересные факты
- Учёными было установлено, что метаболический синдром, который сочетает в себе избыточный вес, повышенный уровень артериального давления, показателей глюкозы и холестерина в крови, в два раза реже возникает у людей, которые активно занимаются спортом, по сравнению с их пассивными сверстниками.
- Согласно исследованиям ВОЗ, 23% взрослого населения и 81% подростков, посещающих школу, испытывают недостаток физической активности.
- По наблюдениям, женская половина населения планеты менее физически активна, чем мужская.
- Всемирно известные древнегреческие мыслители — Демосфен, Гиппократ, Сократ, Аристотель, Демокрит — были участниками Олимпийских игр. Пифагор стал чемпионом по кулачным боям, а Платон — по единоборству.
- Бокс стал законным видом спорта лишь в 1900 году, а до этого он считался слишком жестоким и недостойным для массовой публики. В ХХ веке он приобрёл широкую популярность благодаря кинематографу.
- Спорт — лучшая профилактика депрессии, диабета и инсульта.
- Физкультура развивает не только тело, но и нервную систему человека. Упражнения, воздействуя на головной мозг, вызывают чувство бодрости и радости.
С днём физкультурника вас, друзья!
«В здоровом теле, здоровый дух», — это прекрасный девиз как для профессионалов, так и для любителей здорового образа жизни. Физическая культура играет в нашей жизни немаловажную роль. Она нам позволяет воспитывать силу духа, выносливость, правильное отношение к себе и ближним. Физкультура помогает познать свои возможности и способности, она дарит нам уверенность в своих силах, позитивно настраивает, вселяет надежду и дисциплинирует. А самое главное, она заботится о нашем здоровье. Поэтому день физкультурника — наш общий праздник! Занимайтесь физкультурой, будьте здоровыми и красивыми!
Редакция газеты «Ваши ключи к здоровью»
