Обычно мы принимаем горячую ванну, чтобы согреться. Однако как согреть тело быстрее и проще? Альтернативой будет одна из процедур гидротеропии – горячая ножная ванна. Сама по себе эта простая процедура имеет массу дополнительных преимуществ, о которых мы даже не подозреваем.
Одним из ценных эффектов процедуры горячих ножных ванн является усиление местного кровообращения в ногах и общей циркуляции крови, что способствует устранению застойных явлений во внутренних органах тела, в том числе она облегчает застойную цефалгию (головные боли, вызванные застойными явлениями в кровеносных сосудах головы). Также ослабляет застойные явления в грудной клетке и органах малого таза.
Ещё одно её преимущество горячих ножных ванн в том, что они увеличат в организме активность лейкоцитов. А значит, ваша иммунная система будет на подъёме.
Но как любой другой метод, гидротерапия имеет свои противопоказания. Это тяжёлые нарушения кровообращения, пониженная чувствительность кожи, недостаточность кровоснабжения ног — диабет, сосудистые заболевания.
Как проводить процедуру горячих ножных ванн
1. Процедуру можно принимать лёжа или сидя. Проводя процедуру в сидячем положении, постелите на стул полотенце. Проводя горячую ножную ванну для лежащего пациента, прежде подстелите под таз с водой водонепроницаемую прокладку, на неё — покрывало, а на него — простыню.
2. Пациент должен быть укрыт простынёй вместе с тазом с водой.
3. Температура воды при проведении этой процедуры гидротерапии — 39,5 – 40 ̊С .
4. Вода должна достигать пациенту хотя бы до лодыжек.
5. Помогите пациенту опустить ноги в ванну (таз), убедившись, что вода не слишком горячая.
6. Время от времени добавляйте горячей воды, постепенно повышая температуру до 43,5̊С. Во избежание нежелательных эффектов, вы должны быть готовы в любой момент вынуть ноги пациента из горячей воды.
7. В течение всей процедуры горячих ножных ванн проверяйте, наблюдается ли у пациента потоотделение.
8. При необходимости, наложите на голову холодный компресс.
9. В конце процедуры горячих ножных ванн облейте ноги прохладной или ледяной водой, вытрите насухо и хорошо укутайте. Примите меры предосторожности против возникновения озноба. Как вариант — закончите процедуру, минуя обливание ног холодной водой.
10. Время проведения процедуры может варьироваться от 10 до 30 минут. Требуется длительное время для достижения полного согревания.
Татьяна Зинатуллина, врач, г. Самара
