БЕЗ ТАБЛЕТОК

Гидротерапия: горячая ножная ванна

Гидротерапия: горячая ножная ванна
podpiska-cherez-pochtu8d

Обычно мы принимаем горячую ванну, чтобы согреться. Однако как согреть тело быстрее и проще? Альтернативой будет одна из процедур гидротеропии – горячая ножная ванна. Сама по себе эта простая процедура имеет массу дополнительных преимуществ, о которых мы даже не подозреваем.

Одним из ценных эффектов процедуры горячих ножных ванн является усиление местного кровообращения в ногах и общей циркуляции крови, что способствует устранению застойных явлений во внутренних органах тела, в том числе она облегчает застойную цефалгию (головные боли, вызванные застойными явлениями в кровеносных сосудах головы). Также ослабляет застойные явления в грудной клетке и органах малого таза.

Ещё одно её преимущество горячих ножных ванн в том, что они увеличат в организме активность лейкоцитов. А значит, ваша иммунная система будет на подъёме.

Но как любой другой метод, гидротерапия имеет свои противопоказания. Это тяжёлые нарушения кровообращения, пониженная чувствительность кожи, недостаточность кровоснабжения ног — диабет, сосудистые заболевания.

Как проводить процедуру горячих ножных ванн

1. Процедуру можно принимать лёжа или сидя. Проводя процедуру в сидячем положении, постелите на стул полотенце. Проводя горячую ножную ванну для лежащего пациента, прежде подстелите под таз с водой водонепроницаемую прокладку, на неё — покрывало, а на него — простыню.

2. Пациент должен быть укрыт простынёй вместе с тазом с водой.

3. Температура воды при проведении этой процедуры гидротерапии — 39,5 – 40 ̊С .

4. Вода должна достигать пациенту хотя бы до лодыжек.

5. Помогите пациенту опустить ноги в ванну (таз), убедившись, что вода не слишком горячая.

6. Время от времени добавляйте горячей воды, постепенно повышая температуру до 43,5̊С. Во избежание нежелательных эффектов, вы должны быть готовы в любой момент вынуть ноги пациента из горячей воды.

7. В течение всей процедуры горячих ножных ванн проверяйте, наблюдается ли у пациента потоотделение.

8. При необходимости, наложите на голову холодный компресс.

9. В конце процедуры горячих ножных ванн облейте ноги прохладной или ледяной водой, вытрите насухо и хорошо укутайте. Примите меры предосторожности против возникновения озноба. Как вариант — закончите процедуру, минуя обливание ног холодной водой.

10. Время проведения процедуры может варьироваться от 10 до 30 минут. Требуется длительное время для достижения полного согревания.

Татьяна Зинатуллина, врач, г. Самара

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 5 (29) май 2013 г.