Лекарственные растения и пищевые добавки могут помочь снизить потерю волос без побочных эффектов, тогда как многие лекарства от облысения способны вызвать снижение либидо или тенденцию к феминизации (у мужчин).
Хвощ полевой
Благодаря высокому содержанию кремния укрепляет волосы и останавливает их потерю. Принимается внутрь в виде экстракта или настоя.
Пальма сереноа
Плоды этой пальмы останавливают выработку дигидротестостерона — мужского гормона, ответственного за андрогенное облысение и гипертрофию простаты. Исследования подтверждают, что пальма сереноа способна остановить облысение по «мужскому» типу и даже восстанавливать рост волос. Принимать внутрь в виде экстракта по 160 мг 2 раза в день.
Слива африканская
Кора этого дерева останавливает выработку гормона, ответственного за мужское облысение. Лечебное воздействие усиливается, если использовать кору вместе с крапивой. Используется в виде настоя или экстракта.
Пищевые добавки для укрепления волос
Витамины группы В
Все витамины этой группы укрепляют волосы, но особенно полезен витамин В3, или биотин (100 – 150 мг в день), а также пантотеновая кислота, или витамин В5. Витамины этой группы содержатся в пивных дрожжах, бобовых, орехах, семенах тыквы и подсолнечника.
Цинк
Цинк стимулирует рост волоса в волосяном фолликуле. Рекомендованная доза — 30 – 50 мг в день. Цинк в достаточном количестве содержится в пророщенной пшенице, пивных дрожжах, орехах, семенах тыквы и подсолнечника.
Омега-3
Этот тип жиров, необходимых для здоровья волос. Содержится в льняном семени, масле примулы (первоцвета), орехах и сое.
Джордж Памплона-Роджер, «Здоровое тело»
