С 1 по 7 августа проводится ежегодная летняя «Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания». Статья будет полезна кормящим женщинам, у которых возникает проблема с недостаточностью молока для кормления малыша. Где взять молоко в таком случае? Нижеприведённые советы помогут сохранить и улучшить лактацию.
Успешному грудному вскармливанию способствуют спокойная и доброжелательная обстановка в семье, отдых матери, внимание к ней и малышу. Важным условием хорошей лактации для здоровой женщины является само кормление. Молоко выделяется в ответ на сосание ребёнком груди, и чем слабее ребёнок сосёт, тем хуже лактация. Таков природный механизм, производящий молока ровно столько, сколько требуется малышу. Поэтому важно в первые дни жизни прикладывать ребёнка только к груди, ничем не докармливая и не допаивая. Если это невозможно, грудь нужно сцеживать, добиваясь выделения молока. Иногда у кормящей мамы раз в 1,5 – 2 месяца может наступить лактационный криз, длящийся несколько дней. Криз может быть связан с гормональной перестройкой в организме женщины. Чтобы молоко не пропало, чаще прикладывайте ребёнка к груди и пейте больше жидкости. Если полноценная лактация не восстанавливается, посоветуйтесь с педиатром.
Важно обратить внимание матери на питание. Оно должно быть полноценным с большим количеством жидкости. Чрезмерно солёные и маринованные продукты задерживают жидкость в организме и снижают количество выделяемого молока.
Грецкие орехи способствуют лактации, повышают жирность молока. В день можно съедать до семи цельных орехов или взбитых с водой в молоко.
Наиболее эффективный способ увеличения лактации — приём плодов тмина: 1 чайную ложку семян настоять в стакане кипятка. Принимать настой за 20 минут до еды 3 раза в день. Рекомендуется также анис, фенхель или укроп из расчёта 1 – 2 чайные ложки на стакан кипятка. Употреблять настой до еды в три приёма. Настой из крапивы рекомендуется при анемии (низком содержании гемоглобина) и физическом истощении.
Иногда окружающие дают советы, что на лактацию хорошо влияет пиво. На самом деле оно помогает не больше любой другой жидкости, но мешает сбросу лишнего веса после родов, а содержащийся в нём алкоголь попадает в грудное молоко, что детям противопоказано. Также для повышения жирности молока рекомендуют есть сало. Но большая часть этого сала пойдёт не в молоко, а отложится в жировые запасы на животе и бёдрах.
Иногда встречается гиперлактация — избыточное выделение молока. Гиперлактацию можно сдерживать, принимая отвар из шишек хмеля или настой из листьев шалфея. Помогают и тугие повязки на молочные железы, особенно с распаренными листьями мяты.
Оксана Садовская
