ФИТНЕС

Наилучшие упражнения

podpiska-cherez-pochtu8d

Умеренный физический труд приносит нашему организму пользу. При сотворении человека труд был дан ему как благословение. Он предназначался для развития силы, для гармоничного существования. В первой книге Библии записано: «И насадил Господь Бог рай в Едеме на востоке; и поместил там человека, которого создал. И произрастил Господь Бог из земли всякое дерево, приятное на вид и хорошее для пищи… И взял Господь Бог человека, и поселил его в саду Едемском, чтобы возделывать его и хранить его» (Бытие 2:8, 9, 15).

Библия ясно говорит, что полезный труд был частью жизни первых людей. Проклятие, которое несет на себе земля после грехопадения человека, внесло изменения в условия труда. И хотя теперь он сопровождается беспокойством и усталостью, все же остается источником благополучия, развития и счастья. Повседневный труд оберегает человека от искушений, сдерживает прихоти, эгоистичные желания, воспитывая трудолюбие, чистые помыслы и твердость характера. Таким образом, труд становится частью великого Божьего плана восстановления человека после разрушительного воздействия грехопадения.

Если вы не заставите себя заниматься, то никто вместо вас этого не сделает. Предлагаем вам несколько упражнений.

Прогулка в быстром темпе каждый день – за городом, в парке, вокруг квартала. Невозможно иметь хорошее здоровье и быть энергичным, не занимаясь регулярно упражнениями. На открытом пространстве в воздухе содержится в 10 раз больше полезных, отрицательно заряженных ионов кислорода, чем в закрытом помещении. Загрязненный комнатный воздух не обладает целительными свойствами.

Перерывы в работе – короткие быстрые прогулки, после которых выпивают полный стакан воды, – помогают развеять скуку, позитивно влияют на течение мыслей и способствуют развитию гибкости.

Работа в саду (огороде). Посадите какие-либо фруктовые деревья или займитесь выращиванием овощей. Домашние овощи и фрукты – вкуснее и полезнее. Трудитесь с пользой. Физическая нагрузка должна быть динамичной, но, в то же время, и сбалансированной.

Помните: «Движение – закон нашего естества, а умеренность – закон жизни».

Газета «Ваша семья и ваше здоровье»

gde-otdohnut2019