Китайские учёные из Beijing Forestry University провели эксперимент и выяснили, что сон на правом боку — один из лучших вариантов для спокойного отдыха. В этом положении снижается частота переворотов, улучшается качество сна, а главное — исчезает...
Последние статьи
Гимнастика для стоп с мячиком
Стопы — фундамент нашего тела. От их состояния зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Для выполнения упражнений понадобится небольшой мячик, лучше всего использовать теннисный. Большую часть упражнений можно выполнять сидя. Упражнения...
Папа не курит!
Денис ненавидел себя за то, что обманывал своего сына, говоря, что не курит. Он действительно хотел бросить эту вредную привычку, но до определённого момента у него не получалось. Рос я в большой, многодетной семье. Из моих многочисленных...
Дыхание помогает улучшить работу мозга
Оказывается, благодаря правильному дыханию можно контролировать некоторые реакции в головном мозге. По словам исследователей, это может улучшить ментальное здоровье и когнитивные способности. Наверняка вы знаете о том, как важно правильно дышать во...
Восстанавливаются ли нервные клетки?
«Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются!» — все мы слышали такое утверждение. И хотя в этом призыве есть рациональное зерно, так как действительно лучше не нервничать, оказывается, не всё так драматично. Спешу сообщить вдохновляющую...
Формируем правильные пищевые привычки
Аппетит (от лат. appetitus — желание, стремление) — это инстинктивный порыв, побуждающий удовлетворять свои желания и потребности. Аппетит необязательно связан с физическим голодом, скорее это психологический голод, который направлен на...
Компрессы при варикозе
Одним из хороших вспомогательных средств для укрепления вен являются компрессы из трав. Для компрессов, благотворно влияющих на стенки вен и сосудов, используют кору дуба, конский каштан, жёлтый донник, пихту, календулу. Эти травы обладают разными...
Одышка
Всем знакомо высказывание: дыхание — это жизнь! Да, с прекращением дыхания всего на 5 минут, клетки головного мозга погибают, прекращается и жизнь. Когда мы здоровы, то не замечаем, как дышим. Но стоит появиться затруднению носового дыхания или...
Сентябрь – обзор “Ваши Ключи к здоровью”
Смотрите видеообзор газеты “Ваши ключи к здоровью” за сентябрь ✅ История Виктора: Обошлось без операции✅ История Дениса: Папа не курит! ✅ Дыхание улучшает работу мозга ✅ Одышка: причины и профилактика ✅ Компрессы при варикозе ✅ Формируем...
Как научить ребёнка выражать эмоции
Умение понять свои эмоции и выразить их безопасным способом — навык, которому дети могут научиться только от взрослых. Обозначайте свои чувства Ребёнок учится делать то же самое, что видит в поведении родителя. Если правильно вы выражаете свои...