Один из восьми принципов здоровья, который не может заменить никакое лекарство, — это физические упражнения. В этом номере напомним о важности силовых тренировок. Как вы думаете, сколько шагов за день делает современный мужчина? Как он укрепляет...
Последние статьи
Какой пульс считается нормой
Пульс — один из главных физиологических параметров состояния здоровья, и его изменения могут свидетельствовать о серьёзных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. В состоянии покоя пульс здорового взрослого мужчины составляет от 60 до 90...
Учёные назвали напиток, которого стоит избегать мужчинам
Исследование учёных из Университета Лома Линда в Калифорнии подтвердило связь между молочными продуктами и повышенными риском рака простаты. Оказалось, что у мужчин, которые пили не менее одного стакана молока в день, риск рака простаты был выше на...
Анемия
Рассказываем о причинах и симптомах появления анемии, способах профилактики и лечения болезни без медикаментов. Большая часть железа, присутствующего в организме человека, содержится в красных кровяных тельцах (эритроцитах) в составе гемоглобина...
Строение позвоночника
Удивительно устроен позвоночник человека, и удивительна его способность выдерживать большие нагрузки. Позвоночник является самой сложной системой нашего скелета и опорой всего тела. Он состоит из 32 – 34 позвонков: шейных, грудных, поясничных...
Лечим гайморит и синусит
При воспалении гайморовых пазух предлагаем испытать лечение контрастными компрессами. Для процедуры потребуются два таза с горячей (40 – 42°С) и один с холодной (10 – 20°С) водой. В два таза с водой необходимо погрузить по одному полотенцу...
Недостаток сна приводит к увеличению висцерального жира
Исследования также показали, что всего 4 часа сна в сутки могут увеличить общее количество брюшного жира на 9%. Висцеральный жир хранится глубоко внутри живота и защищает и изолирует жизненно важные органы. Избыток висцерального жира связан с такими...
Гидротерапия избавила от хронического гайморита
До 2010 года, около восьми лет подряд, мне приходилось смиряться перед одним сезонным недугом — гайморитом. Познакомился с этим диагнозом в 26 лет. Отоларинголог сказал, что теперь гайморит со мной навсегда, и прописал уколы. Названия лекарств помню...
Наслаждаюсь жизнью и свободой
Программа «Дышите свободно» уже многим помогла освободиться от курения. Как это произошло в её жизни, рассказывает Малика Тапаева. Курить я начала в 22 года, но до этого, начиная с 20-летнего возраста, баловалась курением на протяжении года. Когда...
Как улучшить настроение, изменив питание
Изменение образа жизни не является распространённым способом лечения депрессии или нервных расстройств. Но, надеемся, что в ближайшее время это станет общепринятой практикой во всём мире, потому что такой подход основан на науке о питании и не имеет...