Для детей-подростков
– Улучшение:
- работы сердца, лёгких и мышц;
- состояния костей;
- показателей сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
– Снижение риска развития депрессии.
Для взрослых и пожилых людей
– Снижение риска:
- преждевременной смерти;
- ишемической болезни сердца;
- развития инсульта;
- развития гипертонии;
- неблагоприятных изменений липидного профиля крови;
- развития метаболического синдрома;
- возникновения рака толстой кишки;
- развития депрессии;
- возникновения рака молочной железы.
– Улучшение:
- физического состояния сердца, лёгких и мышц;
- когнитивной функции мозга и функционального здоровья (у пожилых людей);
– Избавление от лишнего веса, особенно с сочетании со снижением потребления калорий.
– Профилактика падений и травм.
– Уменьшение абдоминального ожирения.
– Снижение:
- риска перелома костей тазобедренного сустава;
- риска возникновения рака лёгких;
- риска возникновения рака эндометрия.
– Сохранение веса в норме (после похудения).
– Увеличение плотности костей.
