При чрезмерном воздействии солнечного света может развиться рак, поэтому каждый должен знать, как этого избежать.
Излишки солнечного света повышают риск заболевания раком кожи, особенно у светлокожих людей. 95 % случаев этого заболевания делятся на две категории: плоскоклеточный и базальноклеточный рак. Обе формы развиваются очень медленно и касаются исключительно кожи. Шансы заболеть раком возрастают, когда кожа излишне облучается солнцем на протяжении многих лет.
Меланома — третья форма рака кожи. Обычно всё начинается с сильно пигментированного лишая, который распространятся по телу. Уровень заболевания меланомой стремительно увеличивается во всём мире.
Важный фактор, вызывающий меланому, — это солнечный ожог, а не общее время пребывания на солнце. Каждый ожог уничтожает здоровую ткань. Повторяющиеся ожоги и сильный загар постепенно уничтожают жировые железы кожи, ухудшая её эластичность, вызывая морщины и преждевременное старение. Повторяющиеся ожоги создают не обновляющиеся участки кожи и могут вызвать рак. Поэтому не находитесь долгое время на солнце.
Люди, которые получают умеренные дозы солнечного света, менее склонны болеть раком груди, толстой кишки и простаты. Исследователи также утверждают, что витамин D и другие микроэлементы, активирующиеся под воздействием солнечного света, приостанавливают рост раковых клеток, если таковые уже есть в организме.
Это важно знать
1. Умеренный загар играет защитную роль: это как солнцезащитные очки на вашей коже. Однако каждый человек должен знать чувствительность своей кожи к солнечным лучам. Люди со светлой кожей должны начинать загорать с 5 минут в день. Люди с тёмной кожей могут начинать с 10 – 15 минут в день, доводя время солнечной ванны до 30 минут. Это разумный предел для большинства людей.
2. Помните: никогда нельзя доводить свою кожу до солнечного ожога! Ожоги значительно увеличивают риск рака кожи. Носите светлую одежду или используйте другие способы защиты от солнечных лучей. Будьте особенно осторожны возле снега или воды даже в пасмурные дни, потому что отражённые ультрафиолетовые лучи проходят сквозь тучи.
3. Если вы собираетесь в путешествие, заранее приготовьте свою кожу, подарив ей несколько солнечных ванн перед отъездом.
4. Чтобы получить необходимое количество витамина D для здоровья тела и костей, полезно принимать солнечные ванны по несколько минут каждый день.
5. Искусственный свет — плохой заменитель естественного света. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
6. Открывайте окна в доме каждый день, чтобы солнечный свет освещал все комнаты. Это улучшит ваше здоровье, поднимет настроение и уничтожит микробов в доме.
С мудростью используйте один из лучших подарков неба — солнечный свет и будьте здоровы!
Подготовил Тимур Герасимов
