Хорошее здоровье и продолжительная жизнь не являются результатом употребления тайного эликсира, обнаруженного на дне удаленного от людских глаз озера или на островах Южно-Китайского моря. Здоровая и счастливая жизнь основывается на следовании простым повседневным привычкам, доступным каждому, вне зависимости от достатка и социального положения.
Вот пример очень простой привычки, которая часто недооценивается нами: выпивайте 1 – 2 стакана теплой воды сразу после подъема утром. Вода не должна быть горячей, чтобы не обжечь горло. Есть две причины, по которым следует начать и продолжать такую процедуру ежедневно:
1. Когда вы просыпаетесь и встаете с постели утром, ваше тело может быть подвержено охлаждению, даже если вы спали под теплым одеялом. Кровь отошла от перифирических сосудов тканей и циркулирует преимущественно в центральной части тела. Выпивая один-два стакана теплой воды, вы способствуете расширению перифирических кровеносных сосудов (эффект радиатора), притоку крови к тканям и согреванию кожных покровов.
2. Эта полезная привычка помогает также безболезненно решить проблему запоров. Одна женщина во время беременности страдала от сильных запоров. Ей сказали: “Есть три вещи, которые вы можете сделать. Попробуйте их по очереди. Первое: выпивайте стакан теплой воды после подъема утром”. Через неделю женщина сказала: “Мне не нужны другие рекомендации. Теперь, выпивая каждое утро 1 – 2 стакана теплой воды, я смогла решить эту проблему”.
Начиная с завтрашнего дня, выпивайте один или два стакана теплой воды. Можете начать со стакана меньшей емкости и постепенно перейти на обычный 250 граммовый стакан. Для вкуса вы можете добавлять в воду лимонную дольку или немного травяного чая.
