На 4 порции по 250 г понадобится: 1 стакан вишни без косточек, 1 стакан клубники, 1 груша среднего размера, 2 выжатых лимона, 2 стакана грейпфрутового сока, 4 листика мяты. Подготовьте вишню, промойте клубнику, очистите грушу от кожуры, если она...
Автор - Редактор
Сила для перемен
Где взять мотивацию, время и силы, чтобы изменить жизнь? Первое, что нужно сделать, — оптимизировать работу головного мозга. Для этого нужно выстроить работу нейротрансмиттеров, которые в народе называют гормонами. Мы называем серотонин гормоном...
Продукты для мозга
Одна из самых полезных летних ягод — это вишня. Рассказываем о её пользе и способах употребления. Плоды вишни известны своим кисловатым вкусом, который обусловлен наличием органических кислот — янтарной, лимонной и муравьиной. Однако в них есть и...
Вишнёвый крамбл
Вам понадобится: 4 стакана вишни без косточек (мороженой или свежей), 0,5 стакана подсластителя (стевия, изомальт, сахар или др.), 1 стакан муки, 0,5 стакана овсяных хлопьев, 0,5 стакана растопленного кокосового масла (или другого растительного...
Клубника способствует здравому уму и твёрдой памяти
Изыскания учёных подтвердили, что клубника способствует сохранению здравого ума и твёрдой памяти. Недавнее контролируемое исследование с участниками, имеющими избыточный вес, резистентность к инсулину и субъективное ухудшение когнитивных функций...
Как преодолеть непреодолимое желание
Зависимость лечится долго и непросто. В большинстве случаев можно добиться только ремиссии, но не полного выздоровления. Зависимый, особенно в начале пути выздоровления, испытывает сильную тягу к объекту своей зависимости — алкоголю, сигаретам...
Как летом не скучать?
Доктор-кот Афанасий Петрович решил как-то на летних каникулах проведать своих друзей. Сначала он зашёл к овечке Кудряшке. Овечка смотрела фильм и приветствие доктора даже не услышала. Доктор вздохнул и пошёл к псу Кузе. Его Афанасий Петрович нашёл в...
Женщины больше других зависят от сладкого
Группа учёных из Калифорнийского университета решила выяснить, почему некоторые люди не могут отказаться от употребления вредной пищи. Эксперты изучали, как мозг обрабатывает различные сигналы в зависимости от разных социальных условий. В...
Вишневый сок от бессонницы
Исследователи из отделения психотерапии Медицинского центра при Рочестерском университете (США) открыли новые свойства вишни — она усиливает выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Два стакана вишнёвого сока в день увеличивают...
Выбираем место летнего отдыха
Выбор подходящей местности для летнего отпуска играет решающую роль в поддержании здоровья и общего самочувствия. От живописных гор до берегов морей и хвойных лесов — каждая местность несёт в себе уникальные возможности для отдыха и оздоровления...
Лекарственные растения для пожилых
Применение лекарственных растений сказывается благотворно в любом возрасте, однако особую пользу они приносят пожилым людям. Поделиться
Назван продукт для снижения артериального давления
Семена льна помогают снизить артериальное давление и улучшить качество кожи. По словам диетолога Мосли, семена льна являются уникальным продуктом, поскольку в них содержатся сразу три ценных вещества, полезных для сердца: альфа-линоленовая кислота...
Варикозное расширение вен: не довести до тромбоза
Запущенный варикоз может превратиться в тромбофлебит — состояние, при котором происходит образование тромбов в венах с сопутствующим воспалением стенок сосудов. Варикоз может возникнуть не только у людей среднего возраста. По наблюдениям, варикозные...
Зависимость от сладкого ушла по молитве
Встреча с зависимостью от сладкого может быть нелёгким испытанием на пути саморазвития. Однако, часто забытый, но могущественный инструмент — молитва — может стать источником силы и освобождения от этой вредной привычки. Был период в моей жизни...
Роды и грудное вскармливание омолаживают биологический возраст женщины
Беременность вызывает физиологический стресс для организма женщины, из-за чего её связывали с биологическим старением. Однако новые исследования показали, что беременность может обратить этот процесс вспять. Команда американских медиков изучила...
Капуста — на столе не пусто
На какие овощи стоит обратить особое внимание в первый летний месяц? В этой статье рассказываем о капусте. На протяжении всей истории капуста считалась пищей бедняков. Отношение к ней изменилось несколько десятилетий назад, когда было открыто...
Плюсы отказа от сладкого
Врачи сравнивают тягу к сладкому с наркоманией: в первые дни после отказа от сахара даже появляется «сахарная ломка». Но какие плюсы это сулит? И как отказаться от сахара раз и навсегда? Согласно рекомендациям ВОЗ, потребление сахара должно быть...
Прикорм: первые продукты и развитие мозга
Продукты, которые мы потребляем в младенчестве и в раннем детстве, оказывают огромное влияние на развитие мозга. В период перехода от грудного вскармливания к домашней пище, дети особенно уязвимы к недостаткам в питании. Здоровый питательный прикорм...
Питание между приёмами пищи
Представляем интересные исследования о частоте приёма пищи и времени её переваривания при частых перекусах. Учёные провели рентгенологические исследования для определения времени опорожнения желудка. Желудок обычно опорожняется через 2,5 – 4 часа...
Мне страшно. Что делать?
Все мы время от времени испытываем страх — это естественная реакция на неизвестность и угрозу жизни. Но что делать, когда страх начинает ограничивать нашу жизнь и влиять на наше самочувствие? 1. Приведите себя к психологической устойчивости. Многим...