Трудно узнать, когда нужно прекратить есть. Иногда мы поглощаем пищу так быстро, что не даем желудочно-кишечному тракту времени на обработку. Желудку требуется около 20 минут, чтобы отправить в мозг...
Рубрика - Как похудеть
Какой у вас режим питания?
Мы должны заботиться о своем желудке. Нельзя беспрерывно загружать его работой. Мы будем чувствовать себя замечательно, придерживаясь следующих советов относительно режима питания. • Не перекусывайте...
Осознанное питание и снижение веса
Знаете ли вы, что нужно сделать, чтобы перестать подсчитывать калории и не иметь проблем с лишним весом? Представляем вам принцип осознанного питания, позволяющий контролировать вес. Представьте себя...
В помощь снижающим вес
Мы хотим остановиться, но все едим и едим. Хотим бросить эту привычку, но ничего не получается. Многие снижающие вес желают разорвать этот порочный круг. Основной причиной лишнего веса все считают...
«Метаболический ответ» на избыточный вес
Метаболический синдром (МС) – это комплекс нездоровых состояний, в который входят: инсулинорезистентность; ожирение; высокий уровень холестерина в крови; гипертензия (высокое кровяное давление)...
Возраст или образ жизни: что победит в схватке за лишние килограммы?
Удрученно отметив очередную прибавку в весе, вы утешаете себя: что поделаешь, обмен такой! «Чем меньше веществ, тем лучше обмен», – шутят юмористы. В действительности, обмен веществ во многом зависит...
Заповеди питания для домохозяек
Первое упоминание о заповедях мы находим в Священном Писании, в книге Исход. Тогда Израильскому народу был дан Закон Божий, состоящий из десяти заповедей. Слово «заповедь» означает строго...
Хотите быть стройным? Не курите!
В ходе международного опроса общественного мнения, проведенного американским журналом «Ридерз Дайджест», был задан вопрос: «Каким образом вы снижаете избыточный вес?». В опросе участвовало 16 тысяч...
Десять шагов к стройности
Начиная какую-нибудь программу по снижению веса, не пытайтесь избавиться от лишнего веса быстро. Идеальное похудение должно составлять 0,5 кг в месяц. Вашему вниманию представляется 10 важных шагов...