БЕЗ ТАБЛЕТОК

Контрастные ванночки для снятия боли

Контрастные ванночки для снятия боли
podpiska-cherez-pochtu8d

Гидротерапия — это использование воды для лечения травм и болезней. Контрастная ванна включает в себя погружение части тела поочерёдно в горячую и холодную воду. Тепло расширяет кровеносные сосуды, а холодная вода способствует сужению сосудов. Процедура способствует увеличению притока крови в погружённой зоне, тем самым ускоряя восстановление мышц от физических нагрузок. Контрастные ванночки полезны и при лечении отеков, так как уменьшают воспаление в суставах и мышцах. Их с успехом можно применять и при лёгких травмах суставов, таких как вывихи (после 48 часов после травмы). Кроме того, контрастные ванны могут увеличить эластичность связок и помочь людям с артритом.

Предостережения и противопоказания

Противопоказания для контрастных ванн включают в себя локальные злокачественные новообразования, заболевания периферических сосудов, нарушения чувствительности, кровотечения и острое воспаление. С осторожностью и со специалистом — больным сахарным диабетом и нейропатией. Лечение не следует назначать в первые 48 часов с момента травмы.

Перед тем как начать, вам понадобится:

– Две ёмкости (10 – 15 л), вода, термометр;

– полотенца (для сушки и положить под тазы);

– холодный компресс на голову;

– кувшин, чтобы добавлять горячую воду;

– лёд для холодного компресса и холодных ванн.

Поместите больную часть тела в горячую воду (40°С) на 3 – 4 минуты. Приложите холодный компресс к голове.

Затем поместите часть тела в ледяную или холодную воду (можно прямо из холодного водопровода) (7 – 21°С) — от 30 секунд до 1 минуты). Пока часть тела погружена в холодную воду, повышайте температуру горячей воды каждый раз, но не превышайте 43°С. Иными словами, в каждом цикле следует увеличивать контраст между горячей и холодной водой.

Принимайте 6 – 8 циклов и всегда заканчивайте холодной водой (за исключением случаев ревматоидного артрита) и тщательно высушивайте.

«Гидротерапия»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 02 (74) февраль 2017 г.

gde-otdohnut2019