ВОСЕМЬ ДОКТОРОВ

Свежий воздух для здоровья

podpiska-cherez-pochtu8d

 

Леса, горы, озёра, моря и океаны, реки и водопады дарят нам чистый свежий воздух, а освежающие дожди — источники живительного кислорода. Подсчитано, что океанические водоросли обеспечивают почти 90% кислорода в нашей атмосфере, а остальная его часть поступает от наземных растений.

Глубокое вдыхание чистого свежего воздуха придаёт человеку чувство спокойствия и умиротворения. В Великобритании Национальный фонд провёл исследование, которое показало, что 60% людей было достаточно глотка свежего воздуха, чтобы понизить уровень напряжения, характерного для стрессового состояния. Поэтому фонд начал продажи свежего воздуха. Продавцы утверждают, что одна банка воздуха может избавить от стресса на 10 минут. Новый продукт фонда заменяет поездки за город тем, у кого хронически нет времени.

Насыщение кислородом снижает:
температуру тела,
частоту сердечных сокращений в спокойном состоянии,
выживаемость определённых бактерий и вирусов, находящихся в воздухе.
Улучшает:
состав крови и кровообращение,
функционирование мозга,
психическое здоровье.

Воздействие загрязнённого воздуха на человека:
повышенная тревожность, мигрень, тошнота, рвота, проблемы со зрением, раздражительность часто связаны с промышленным загрязнением воздуха, смогом и выхлопными газами.

По подсчётам ВОЗ, более 2 млн человек умирает ежегодно от вдыхания крошечных загрязняющих частиц и веществ, присутствующих в воздухе. Эти частицы могут проникать в лёгкие и попадать в кровоток, вызывая заболевания сердца, рак лёгких, астму и острые респираторные инфекции.
Около 6 млн человек ежегодно умирает от респираторных инфекций, особенно осложнённых загрязнённостью воздуха внутри помещений, часто возникающей от невентилируемого кухонного помещения.
У взрослых, живущих в одном доме с курящим человеком, риск развития рака лёгких повышен на 20% у женщин и на 30% у мужчин.

Новое исследование, проведённое в Гарвардском университете, показало: проветривание помещения и снижение уровня загрязнения воздуха в офисе положительно влияет на когнитивные функции сотрудников и их способность к обучению. Специалисты выяснили: у людей, работавших в офисах с растениями, продуктивность была выше на 15%.
Друзья! Впускайте свежий воздух в своё жилище, пусть он гуляет по всем комнатам. Делайте перерывы во время работы, чтобы глубоко подышать на открытом воздухе. Если это возможно, выезжайте за город. Берегите своё здоровье!

Людмила Яблочкина

Ваши ключи к здоровью» № 08 (104) август 2019 г.

gde-otdohnut2019