Рубрика - ЕШЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Лето — сезон ягод. Рассказываем, почему ягоды необходимо включать в рацион и чем они полезны для организма. Борются со свободными радикалами Свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые...

Хочу поделиться небольшим личным опытом профилактики заболеваний. Начну с того, что вот уже более 1,5 лет я не болею и не испытываю каких-либо недомоганий. А причина в том, что после перенесённого...

Что это за показатель? Считается, что чем он ниже, тем лучше. Но так ли всё однозначно? Гликемический индекс (ГИ) — это коэффициент, показывающий, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продукте...

В весенний и зимний периоды, содержание полезных веществ в продуктах, хранящихся с осени, заметно снижается. Поэтому особую ценность имеет употребление проростков. Снаружи зерно покрыто оболочкой...

Правильно подобранная пища — это своеобразное топливо для мужского организма. Подходящая еда благотворно влияет на пищеварительные органы, нервную, половую системы, головной мозг. Питание для мужчин...

Изменение образа жизни не является распространённым способом лечения депрессии или нервных расстройств. Но, надеемся, что в ближайшее время это станет общепринятой практикой во всём мире, потому что...

В зимний период в приоритете горячие согревающие напитки с яркими, насыщенными вкусами. Мы выбрали несколько вариантов здоровых напитков, которые можно приготовить дома и угостить гостей. Кофе со...

Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом...

Каждый год 1 октября мировое сообщество отмечает Всемирный день вегетарианства. Чем же питаются вегетарианцы? Рассказываем, где и что можно купить. Вегетарианцы вместо мяса едят продукты, в которых...

29 сентября — Всемирный День сердца Выясняем, какая пища подходит для здоровья сердца. Фрукты и овощи должны составлять костяк диеты для здорового сердца. Это подтверждают многочисленные исследования...

Август — время фруктов и овощей, богатых витаминами, — самое время укрепить иммунитет. Сегодня мы расскажем от трёх представителях семейства паслёновых. Баклажан Мякоть баклажана, который с...

Рассказываем, почему ягоды необходимо включать в рацион, и чем они полезны для организма. 1. Защищают клетки от разрушений Ягоды содержат вещества, которые борются со свободными радикалами в...

Псиллиум — это шелуха семян подорожника особого вида, уникальный продукт. Что делает его таким полезным для нашего организма? Растение, известное как Plantago ovata (подорожник яйцевидный)...

Наличие клетчатки в питании абсолютно необходимо для хорошего иммунитета. Клетчатка создаёт питательную среду для микроорганизмов нашего кишечника. Без клетчатки кишечные микробы просто не выживают...

4 апреля 1932 года американский учёный Чарльз Глен Кинг не только сумел выделить из капусты вещество, которое стали называть витамином С, но и установил его структуру. Напомним, чем полезен этот...

Спирулина — суперпродукт современности. Что она собой представляет и почему стала так популярна? Спирулина — микроорганизм, водоросль сине-зелёного цвета. В магазинах она продаётся обычно в виде...

Квашение капусты в нашей стране — один из старейших и лучших естественных методов сохранения этого овоща на зиму. Квашеные продукты обладают хорошими питательными свойствами и богатым биологическим...

Вопрос: Мюсли, кранчи, гранола… что это такое? И какая между ними разница? Ответ: Разница между мюсли, гранолой и кранчами не столь уж велика. Мюсли — это смесь сырых злаков и сушёных фруктов и...

Семена чиа — новый для нас продукт, который признан суперполезным для здоровья. Что такое семена чиа, зачем они нужны — в этом и разберёмся. Произрастают семена чиа в Южной Америке. Ацтеки выращивали...