Восемь докторов — это восемь базовых принципов на пути улучшения качества здоровья за счёт медицины образа жизни. Каждый из этих принципов мы обсуждаем в этой рубрике. Сегодня поразмышляем о сне. Примерно 30 – 40% населения нашей планеты спит менее...
Несколько исследований показали связь между проживанием в городах и повышенным риском психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия и шизофрения. Команда из Института развития человека имени Макса Планка изучила этот вопрос: в...
Бандрек Состав: 1 л воды, кусочек корня свежего имбиря, палочка корицы, звёздочка бадьяна, 2 – 3 шт. кардамона, 1 – 2 бутона гвоздики, мёд и растительное молоко — по вкусу. Слегка раскрошите корицу, кардамон и гвоздику. Очистите имбирь, мелко...
Используя простые процедуры, мы сможем укрепить свои стопы, но сначала нужно определить причину болей. При плоскостопии Необходимо следить за правильной осанкой, подобрать удобную обувь с мягкой подошвой с каблуком высотой 1 – 2 см. Важно избавиться...
В период праздников увеличивается число транспортных происшествий, и Новый год не становится исключением из этого печального правила. По данным российских страховых компаний, этот показатель увеличивается чуть ли не в полтора раза. Причина тому —...
Алексей неоднократно убеждал маму поехать в Центр здорового образа жизни, чтобы укрепить здоровье. Но приехала она тогда, когда её сын сам стал сотрудником оздоровительного центра. Свои впечатления они не скрывают и с радостью делятся с вами...
Наш организм наделён способностью согревать и увлажнять воздух до того, как он достигнет лёгких. При этом он ещё и очищает воздух. Только представьте, что бы случилось, если бы воздух не согревался, не очищался и не увлажнялся. Каждому из нас...
Рассказываем, какие добавки и в каких случаях необходимо ввести в рацион будущим и кормящим мамам. Добавка Показания Дозировка Кальций В целом добавка не нужна. Достаточно разнообразного и сбалансированного рациона. Добавки с кальцием не...
Употребление кофе может увеличивать риск образования тромбов, рассказала врач Моника Вассерманн. Все дело в кофеине — веществе, которое также содержится в некоторых энергетиках. «Напитки с кофеином обезвоживают организм, что приводит к сгущению...
В зимний период в приоритете горячие согревающие напитки с яркими, насыщенными вкусами. Мы выбрали несколько вариантов здоровых напитков, которые можно приготовить дома и угостить гостей. Кофе со специями, ягодные чаи, какао с маршмеллоу — самые...
