Программа «Дышите свободно» уже многим помогла освободиться от курения. Как это произошло в её жизни, рассказывает Малика Тапаева. Курить я начала в 22 года, но до этого, начиная с 20-летнего возраста, баловалась курением на протяжении года. Когда...
Изменение образа жизни не является распространённым способом лечения депрессии или нервных расстройств. Но, надеемся, что в ближайшее время это станет общепринятой практикой во всём мире, потому что такой подход основан на науке о питании и не имеет...
Протирание рук овсяной мукой Овсяная мука прекрасно смягчает и защищает кожу. Возьмите стакан овсяных хлопьев, измельчите их в порошок. Высыпьте порошок в миску, погрузите туда обе руки и трите одну о другую. Несколько минут спустя вымойте руки...
Однажды морозным днём овечке Кудряшке захотелось выйти на зимнюю прогулку, покататься на коньках и лыжах. Она побежала к коту Афанасию Петровичу, в гостях у которого были все её друзья. — Как здорово, что вы все здесь! Идёмте скорее на улицу! —...
Эти шарики являются отличным источником триптофана и омега-3. Состав: 0,5 стакана сушёных ананасов, 0,5 стакана кураги, 0,4 стакана виноградного (белого) или персикового сока, 0,4 ч. л. ванильного сахара, ¾ стакана льняной муки, ¼ стакана грецких...
Новый год — хороший повод поставить себе новую цель — быть счастливым! Но как это сделать? Читайте рекомендации христианского психолога. Однажды я прочитала про метод «хохочущих фотографий». Среди своих «смеющихся» снимков один психолог выбрал один...
Когда мы едим, происходят изменения в химическом составе крови. Достаточно нескольких граммов некоторых веществ, чтобы вызвать серьёзные изменения в химических компонентах крови. Сода — именно такое вещество. Пищевая сода состоит в основном из...
Исследователи из Университета Южной Австралии впервые продемонстрировали прямую связь между деменцией и дефицитом витамина D. Результаты исследования говорят об эффективном средстве профилактики деменции, а также о необходимости ликвидации дефицита...
Это блюдо используют как дополнение к основному блюду. Состав: 300 г тофу; 100 мл растительного масла; сок одного лимона; 3 – 4 зубчика чеснока; 1 ст. л. соевого соуса; 0,5 ст. л. копчёной паприки; соль по вкусу; мёд или сироп — немного, для...
Зима — время, когда начинает подводить иммунитет и в нашу жизнь проскальзывают всякие ОРЗ — нарушают планы, создают проблемы на работе, бьют по карману и просто лишают радости жизни. Поделюсь простыми советами, что делать, чтобы не заболеть, и как...
Результаты нового исследования американских неврологов, в котором приняли участие более 2100 человек, свидетельствуют, что высокое потребление незаменимых жирных кислот с середины жизни положительно влияет на структуру мозга и мыслительные...
Последние годы были очень тяжëлыми для многих семей. Кто-то потерял своих близких и друзей из-за пандемии covid-19. Нам приходилось часто молиться за многих больных. Были люди, кому Бог давал исцеление, а были те, кого Бог упокоил. Мой папа заболел...
Восемь докторов — это восемь базовых принципов на пути улучшения качества здоровья за счёт медицины образа жизни. Каждый из этих принципов мы обсуждаем в этой рубрике. Сегодня поразмышляем о сне. Примерно 30 – 40% населения нашей планеты спит менее...
Несколько исследований показали связь между проживанием в городах и повышенным риском психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия и шизофрения. Команда из Института развития человека имени Макса Планка изучила этот вопрос: в...
Бандрек Состав: 1 л воды, кусочек корня свежего имбиря, палочка корицы, звёздочка бадьяна, 2 – 3 шт. кардамона, 1 – 2 бутона гвоздики, мёд и растительное молоко — по вкусу. Слегка раскрошите корицу, кардамон и гвоздику. Очистите имбирь, мелко...
Используя простые процедуры, мы сможем укрепить свои стопы, но сначала нужно определить причину болей. При плоскостопии Необходимо следить за правильной осанкой, подобрать удобную обувь с мягкой подошвой с каблуком высотой 1 – 2 см. Важно избавиться...
В период праздников увеличивается число транспортных происшествий, и Новый год не становится исключением из этого печального правила. По данным российских страховых компаний, этот показатель увеличивается чуть ли не в полтора раза. Причина тому —...
Алексей неоднократно убеждал маму поехать в Центр здорового образа жизни, чтобы укрепить здоровье. Но приехала она тогда, когда её сын сам стал сотрудником оздоровительного центра. Свои впечатления они не скрывают и с радостью делятся с вами...
Наш организм наделён способностью согревать и увлажнять воздух до того, как он достигнет лёгких. При этом он ещё и очищает воздух. Только представьте, что бы случилось, если бы воздух не согревался, не очищался и не увлажнялся. Каждому из нас...
Рассказываем, какие добавки и в каких случаях необходимо ввести в рацион будущим и кормящим мамам. Добавка Показания Дозировка Кальций В целом добавка не нужна. Достаточно разнообразного и сбалансированного рациона. Добавки с кальцием не...
