Самым распространённым заболеванием позвоночника считается остеохондроз, при котором происходит разрушение межпозвоночных дисков. В процессе развития этой болезни упругие и эластичные диски высыхают, уменьшаясь в размерах, в них могут образовываться...
Продлевают «молодость». С возрастом мышечная масса теряется, что влечёт потерю энергии, замедление метаболизма, снижение способности организма синтезировать необходимые элементы для лучшего восстановления организма и регенерации тканей. Силовые...
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально заявила: работа по 55 часов в неделю и больше может привести к инсульту. При таком графике работы риск инсульта повышается на 35%, а риск смерти от ишемической болезни сердца — на 17%. В...
Когда мне было 35 лет, я жила с мужем в Луганской области в шахтёрском посёлке. У нас уже было двое сыновей. Младшенькому был 1 год, когда он заболел тяжёлой болезнью. У него была бронхиальная астма с подозрением на пневмонию. Детский врач дала...
Саша сидел в мягком удобном кресле у телевизора. Он ждал маму и был очень грустный. Мама пришла не одна, а привела доктора — кота Афанасия Петровича. — Вот, видите, доктор, — сказала мама, когда они подошли к Саше, — целый день он смотрит телевизор...
Исследователи из Оксфордского университета доказали, что безопасной дозы алкоголя не существует. Любая порция спиртного негативно влияет на центральную нервную систему, поражая весь головной мозг. Учёные постарались поставить точку в этом вопросе...
В августе в России отмечается День физкультурника. Его торжественно празднуют на официальном уровне уже 41-й раз. В этот день традиционно проводятся спортивные мероприятия, соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни. Проведите и вы этот...
Их можно выполнять на рабочем месте, но главное — медленно. Помните, что совершать вращательные движения головой нельзя, так как это может привести к повреждению шейного отдела позвоночника. Положите кисти на плечи и вращайте руки в плечевых...
Университет Северной Каролины призывает пожилых людей выполнять больше домашней работы. Эта практика позволит им сохранить здоровье. Оказалось, больше всего жизнь продлевали короткие, но интенсивные всплески активности в течение дня. Это могла быть...
Прикосновения и объятья крайне важны для нас, так как обладают большой жизненной силой. В перерывах между крестовыми походами император Священной Римской империи Фридрих II Штауфен (1194 – 1250) провёл жестокий эксперимент. «Контрольную группу»...
С 1 августа проходит Всемирная неделя грудного вскармливания. Мы расскажем о некоторых его преимуществах для детей и пользе для мам. Грудное вскармливание надёжно защищает ребёнка от кишечных, респираторных и иных инфекций. Антитела, вырабатываемые...
Обёртывание — один из способов гидротерапии, который эффективно помогает в лечении многих воспалительных заболеваний. Наша читательница рассказывает, как ей удалось вылечиться с помощью водолечения. Об эффективности водолечения я знаю давно. Когда...
28 июля отмечается Всемирный день поцелуя. Поцелуй — одно из приятных проявлений наших эмоций. Однако не следует забывать, что при поцелуе происходит обмен слюной и микробами между целующимися людьми. Поэтому в период обострения вирусных заболеваний...
Согласно исследованию Университета Аделаиды и Медицинского центра Маастрихтского университета, нарушение сна может способствовать повышению риска смерти вследствие сердечно-сосудистых отклонений. Возбуждение — это нормальная часть сна, но, согласно...
С годами все артерии, особенно коронарные, сужаются и теряют эластичность. Однако остановить этот процесс и даже повернуть его вспять вполне возможно, и дело того стоит. Процесс разрушения артерий Начало разрушения внутреннего слоя артерии...
1. Отдайте предпочтение растительной пище. 2. Около половины всей порции еды на каждый приём пищи (овощей, фруктов и ягод) должны быть в сыром виде. 3. 1 – 2 раза в день пейте свежевыжатые соки из: моркови, свёклы, капусты, цитрусовых (особенно...
Слышали ли вы о гидротерапии? Это применение воды в качестве простого домашнего терапевтического средства. Вы удивитесь, но, применяя одну только воду разной температуры и разными способами, вы можете достигнуть немалых лечебных эффектов. Итак...
Оксфордский университет составил список продуктов, коррелирующих с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ранней смертью. В «чёрный список» попали шоколад и прочие сладости, масло и белый хлеб, а также сладкие напитки и джемы. Выводы были сделаны по...
Современная медицина утверждает: «Повышенное артериальное давление (АД) не лечится, а только временно снижается медикаментозно. Принимайте препараты всю оставшуюся жизнь». Я не ставлю под сомнение необходимость контроля высокого давления...
Российское исследование 2018 года показало, что 1 час ходьбы с палками соответствует примерно 2 часам занятий гимнастикой в спортзале. В среднем потеря веса у членов группы, занимающихся скандинавской ходьбой 3 раза в неделю по 60 минут в течение...
